碳水化合物

糖尿病需要控制饮食，在人们的观念中，少脂肪，多吃蔬菜每天都很容易做到，但主要的血糖来源是糖，长期以来，糖尿病人应该吃多少主食一直让人颇费心思，吃的太少身上没劲，吃的多了又担心血糖升…

（医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生） 每年中秋节前后，吃月饼是我们的传统习俗。但当今社会，糖尿病患者数量较大，对于能不能吃月饼、该如何吃月饼的问题需要格外关注。 众…

别不在意，也别太谨慎 有些人发现血糖升高以后，因为没有症状，所以不在意饮食，生活习惯完全没有改变，血糖高也不知道。所以，一旦出现并发症，这个时候已经晚了。还有些人一说血糖高，精神就…

根据中国营养学会建议，国人饮食推荐平衡膳食的模式，食物多样很重要，所以每餐至少得有 3 5 种食材噢。 一个好饮食的搭配公式，应该是：优质碳水+优质蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日常…

近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。 人们对主食产生了一定程度的误解，认为它热量高，吃多了会发胖、不健康。 其实，主食负责为身体提供碳水化合…

糖尿病人是能吃南瓜子的，南瓜子有大量的维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统，对糖尿病人有好处，南瓜子可以当零嘴吃，但不能贪多，南瓜子含有不少的脂肪，…

感谢邀请。 有很多朋友开始减肥的时候就大幅减少主食类食物的摄入，比如米饭只刨几口，视为眼中钉，好像多吃一口就会多长一块肉似的，这么做可能的确对减肥有效，毕竟主食是提供葡萄糖能量的主…

导语：面条是中国人经常吃的一种面食，通常将面条作为主食食用，特别是北方地区更喜欢吃面食，有些人甚至每天都会吃面条。 面条是我们国家非常传统的流行食品，每天吃面条的人也非常的多，从健…

对初期想要达到增肌的效果，宏观分析三点很重要：训练量、营养补充、充足休息。注意好这三点增肌就是时间的问题。下面主要营养摄入细化简要说明：根据你问题的描述，侧重点在于自己营养补充上存…

中年妇女的减脂餐搭配原则是：低糖、低热、高蛋白。 中年妇女减脂餐的热量要更低，并且在控制总热量的前提下，必须满足身体基本的营养需求，同时要特别注意蛋白质的摄入。 1、中年妇女的减脂…