膳食
为何白粥不适合当早餐？提醒：多半与这3个原因有关，不妨看看
提到健康早餐，很多人第一时间想到的就是清粥小菜。我们武断的认为，经过长时间熬煮后的粥，营养物质都已经渗透到了粥内，而且容易被消化和吸收、不会造成过大的肠胃负担。特别是肠胃不好、…
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哈佛大学研究表明：核桃最厉害的不止是补脑，还有这个功能
核桃是人们生活中非常多见的一种坚果类的食物，它凭借着和大脑结构相似的果仁以及丰富的营养物质，被人们认为是健脑益智的养生食物之一。 核桃中的营养物质非常丰富，其中的油脂大部分是不饱和…
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糖尿病患者的日常饮食管理
糖尿病患者如何正确吃主食？ 一般情况下，糖尿病患者每顿主食不低于1两，不超过2两；主张少食多餐，多吃些低热量，富含膳食纤维的食物，如各种绿叶蔬菜。但以淀粉为主要成分的蔬菜应计算在主…
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简单饮食健康
随着年龄增长，越来越觉得精心照顾好自己的身体是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我们每天忙忙碌碌，所以一定要长期维持一个健康的身体。 简单健康 这篇文章重点说饮食。要说饮…
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百岁老人的饮食习惯，每天都要吃20种食物，你知道为什么吗？
食物多样好处多 自1989年第一次编写《中国居民膳食指南》开始到现在，食物多样一直是我国居民膳食指南推荐的核心和关键，可见其重要性。 1. 营养全面，满足身体对各种营养素的需求 平…
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怎么看出宝宝缺钙铁锌？宝妈收着吧，早晚用的上
粑粑麻麻们知道宝宝缺营养的坏处，可是如何知道孩子缺什么呢？跟着一起来学习！ 缺钙症状 1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈…
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中国居民膳食指南2022:读懂膳食指南，膳食设计真的并不难
你是不是也有这样的烦恼：明明知道，讲究营养，好好吃饭，这对身体健康很重要。可是自己既不是医生，也不是营养师，该怎么做呢？有点茫然不知如何开始。虽然网上是有一些相关内容的文章，毕竟隔…
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两岁孩子满嘴小黑牙，牙科医生：罪魁祸首是果汁，家人后悔莫及
文|菁妈 01 武汉有个小孩叫萌萌，出生之后家人是非常的疼爱，放在手上怕摔了，含在嘴里怕化了。#谣零零计划# 孩子已经一岁了，因为牙齿不太好，不怎么爱吃水果，家人担心他营养不够，就…
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#每日养生小常识（3）
此图来自于网络 心脏不好，多做三事，记住8个字，心脏越来越健康！ 多做三事1、学会减压 日常生活中，无论是来自工作，还是家庭的压力，无疑会给心脏埋下一颗“定时炸弹”！精神压力大的冠…
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月子餐：顺产第一周必喝下奶汤
推荐月子第一周必喝的下奶汤，建议收藏 第一款：丝瓜虾仁豆腐汤 食材：丝瓜一根、鲜虾6-8只、豆腐50g、姜片2-3片 做法： 1.丝瓜洗净去皮切滚刀块，泡水备用（避免氧化） 2.虾…