膳食
健康养生｜葡萄营养味美 但要避免误区
有人说，吃葡萄不用吐葡萄皮，因为葡萄皮有很多营养，可以抗炎抗氧化。但也有人说，葡萄皮有农药残留，口感也不好，不吃为妙。还有人说，葡萄籽是美容圣品，要一起吃才好。到底哪个说法是正确的…
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饮食 – 乳腺手术后身体虚、没有劲，吃点什么好？
乳腺术后患者多存在“食欲下降”症状，营养未能有效补充，身体对各种疾病的抵御能力便会降低……患者和家属每日里总是苦恼着不知该吃什么，吃的不对担心癌症复发，吃的…
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我确诊二型糖尿病5个月了，但还是不知道怎么控糖！有人说说经验吗？
2型糖尿病的诱发因素虽然也有遗传因素在，但是其实主要的因素就是因为肥胖引起的，这与平时的饮食和生活习惯有着很重要的关系，所以其实对于2型糖尿病来说，如果能够在饮食上合理的控制，再搭…
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步入中老年，少吃米饭和馒头，多吃这3样强过吃保健品
老年人只有掌握正确饮食方法，才能营养物质提供的同时保护消化系统，同时让各项指标稳定。许多人面临慢性疾病困扰，多个指标都不正常，久而久之会加速神经系统，血管病变，甚至让器官受累。如果…
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经常感到疲倦？你可能是吃错了这三样
有些人常年疲劳、乏力、嗜睡， 除了一些疾病相关原因， 也可能与饮食结构不合理有关。 如果吃错了以下三类食物， 非常容易出现疲劳感。 主食不能吃太少 1 《中国居民膳食指南(2022…
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想要补充膳食纤维吃些什么呢？
膳食纤维是不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素，既不能被消化吸收，也无法产生热量，其有预防便秘、增加饱腹感、控制体重的功效，被认为是人体必不可少的第七类营养素。生活中吃的谷类…
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洋葱，生吃好还是熟吃好？不知道你就亏大了
洋葱是被国际公认的健康食材，有着“蔬菜皇后”的美名。它富含钙、膳食纤维、蛋白质等营养素。 除了营养好，养生保健作用也不少，尤其是在养护血管方面，那你知道洋葱生吃好还是熟吃好呢？先来…
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腹胀有气怎么排气？
腹胀是什么原因？腹胀大多与功能性消化不良有关，因为患者发生功能性消化不良后不仅会造成其出现动力障碍，并且会打破其原有的菌群生态失衡，食物在胃肠道内无法被及时分解、转化的情况下，会与…
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比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又养人
便秘是一件很让人烦恼的事情，不论男女老少，都有可能被它缠上。 很多人为了能排便顺畅，四处寻找通便食物，但都收效甚微。 其实，大家真的不妨试试——火龙果。 通便“行家”火龙果 说起水…
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货架上的这种“功能饮料”，很多人不能喝还乱喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖饮料不利于健康”，比如可乐要少喝。但是“功能饮料”呢？ 是不是瞬间“改换身份”，一跃成为大众眼里的“健康饮品”。但是不是所有功能性饮料都适合我们所有人！ 《英国…