膳食
花生是长寿果还是催命符每天吃一把是降血压还是升血压？看说法
提及花生，很多人不会陌生，而且可能经常吃。那问题来了，花生是长寿果还是催命符？每天吃一把花生究竟是降血压还是升血压？如果你对这方面的内容也有疑惑，那下面我们一起来具体了解一下吧。 …
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燕麦适合减肥吃吗？专家这回终于说清楚了
沈夏冰 丁香医生 在我帮助别人做体重管理的日常中，经常会被问到一个高频问题：用燕麦代替主食真的能瘦吗？燕麦真的适合减肥吗？在这里先抛出答案：燕麦确实很适合减肥。其实，当你剖析燕麦时…
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大豆食品成为各国膳食指南“常客”，“豆奶+牛奶”更均衡？
随着经济和农业发展，食物供给日益丰富，但目前我国居民膳食结构还不够合理。 全国营养监测数据显示，我国居民蛋白质食物来源主要为谷类和动物性食物，分别占46.9%和 35.2%，而大豆…
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健康早餐“5不吃”！两个隐形陷阱，很多人中招
包子、白粥再来碟酱菜，或者白粥配油条，这是很多人日常的早餐，还有不少早起上班族，用面包或蛋糕加一杯咖啡饮料，早餐就算对付过去了。 其实，这些习惯的早餐搭配存在诸多不合理，长期这样吃…
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食物多样，合理搭配
食物多样 合理搭配 合理膳食是保证健康的基础 近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，这与我国许多居民特别是成年人存在的膳食结构不…
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一种常见病，秋季更要注意
咽部干、痒、胀，有异物感，咯不出，吞不下，说多几句话便感觉嗓子像要肿起来，吃点辛辣刺激食物情况更是加剧，诸如此类。如果你有上述症状，那么很有可能，你有慢性咽炎。 这是一种常见病，多…
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它是益生菌的“超级食物”！能够更好地促进肠道健康，每个人都需要
益生元 被称为益生菌的“超级食物” 它能够保持益生菌的活性 同时 益生元并不是指某一种营养素 而是一大类营养素的统称 它是一种膳食补充剂 可以直接到达肠道内 刺激肠道菌群的增殖和代…
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大肠癌患者的日常饮食
随着社会的进步，人们的生活水平越来越好，一些不健康的饮食习惯以及食物，加重了大肠癌患者的病情，使患大肠癌的人数也在明显增多。怎样的饮食有助于大肠癌患者的治疗呢?我们来简单的看一下，…
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健康饮食“七步曲”
朋友们，好的身体健康离不开好的饮食方式，想要拥有好的饮食方式，科学的指导是必不可少的，国家最新发布的新版膳食指南，跟着指南这样吃，保证你比超过90%的人吃的健康。 第一点，每天盐的…
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怎么吃主食对减肥最有效？
感谢邀请。 有很多朋友开始减肥的时候就大幅减少主食类食物的摄入，比如米饭只刨几口，视为眼中钉，好像多吃一口就会多长一块肉似的，这么做可能的确对减肥有效，毕竟主食是提供葡萄糖能量的主…