肌肉
早晨，你喜欢做什么运动来健身？
其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。 早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也…
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DK帮助孩子破解人体之谜
周一，书友吐槽群里，一群宝妈炸了锅，已经忘了啥话题引起的，最后谈到孩子的启蒙教育，孩子对自己是怎么来的，怎么长大的，为什么能说话、吃饭……各种育儿问题。 我…
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爱出汗的人要注意不能只喝白开水！这些情况是身体给你的缺钾信号
虽然说已经立秋了，但高温天气却仍然在持续，尤其是南方地区，像浙江这边40 的温度稀疏平常，在这种天气下，水分流失会很严重，对于爱出汗的人群，流失的不仅是水，还有相应的电解质也会随着…
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一些缓解抑郁的简单日常技巧
首先我们先讨论下日常通常用到的缓解方法到底有没有用？ 比如：有些人心情不好,会吃很多东西。生理学研究发现,当我们胃肠道的压力增加的时候,可以产生一种脑肠肽的物质,有助于缓解紧张。但…
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便携式的按摩师！米家mini筋膜枪开箱分享
筋膜枪！在近几年可谓是相当火爆，不管是小米、OPPO、还是华为等商城中我们都能隐隐约约见到相应的产品。但是市面上筋膜枪的种类繁多，很多人在选择筋膜枪的时候，也会常常踩雷。这不也是在…
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让自己自律上瘾，其实很简单
今天中午和同事聊天，突然聊到关于自律这个话题。 于是我跟她说 我最近每天5:00在体育场晨跑，都看到一个大概5岁左右的小女孩在跑步。 同事说 这么小的一个小女孩就这么自律，长大了一…
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专家提醒：50岁注意这些，让你的身体越来越健康
虽然我们希望时光倒流，但衰老没有人停止。这就是为什么尽可能保持整体身体健康很重要的原因。它可能并不总是在您的控制范围内，但您可以针对某些方面来确保您尽一切可能保持健康。锻炼和遵循均…
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腰椎间盘突出，l5-s1向左后突出，怎么办？
这位朋友你好，我来回答你的问题吧！我对腰椎间盘突出的痛苦感同身受，我也算一个资深的突友了，我是5年前得了腰椎间盘突出，症状非常的严重，压迫坐骨神经导致右腿疼麻，不敢低头，走路超过1…
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末伏过后，养皮肤的时节到了，记得做好这4件事，拯救你的垮脸
最近我一个20出头的妹子突然给我发消息说：“姐，我咋感觉我脸有点要垮的意思呢，苹果机不饱满了，耷拉下来，看起来好老，怎么办啊？” 我说：“都怪你自己作的，这回知道错了吧；” 妹子说…
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长期腰肌劳损会有什么危害？为什么有些夫妻双方都会出现腰肌劳损？
先矫正一个思维，那就是腰肌劳损和夫妻没什么关系，有的一家人都有，这个问题是一个很普遍的疾病，也是腰部出问题的第一道防线，多数腰椎病都伴随着腰肌劳损的发生！ 直接危害 腰肌劳损，腰部…