今天中午和同事聊天，突然聊到关于自律这个话题。
于是我跟她说
我最近每天5:00在体育场晨跑，都看到一个大概5岁左右的小女孩在跑步。
同事说
这么小的一个小女孩就这么自律，长大了一定错不了。作为成年人的我，也总是想着让自己自律起来，但怎么都做不到，总是被懒惰打败，该怎么办呢？
想要让自律上瘾，那么就要放弃懒惰。
没有自律是可以快速养成的，需要一步一步慢慢培养，可以从下面这些行动开始。
1.制定目标
给自己制定一个明确的 、并且自己迫切想达成的目标 , 并牢记自己真正想要的是什么 。
因为这样能够给自己提供一种强大的意志力 , 让自己释放自律的能量 , 很多时候你不能坚持 , 都是因为目标不够明确或是不够渴望。
2. 学会撑控好自己的时间
撑控好自己每天的时间 , 避免和减少时间的浪费 , 不要让自己的时间碎片化。
要让自己的每一段时间都有需要完成和做的事情 ，学会在什么时间就去做什么时间该做的事。
3.养成规律的习惯
有些事情一开始做可能会觉得很难 , 比如运动 , 但是当你坚持一个月 , 或者更长时间之后 , 就变成了一种习惯 。
自律当然也是一种习惯 , 当你坚持规律的工作和 作息时间一段时间之后 , 就自然变得更容易自律了。
4.每天做好计划及复盘
每天给自己做待办计划 , 晚上睡前给自己制定好第二天自己需要完成的事 , 然后给这些事进行排序和时间安排 。
然后按照计划一个个去完成 , 当你给这些待办事项打上 的时候 , 心里会很有成就感, 这是一个很有效让自己自律起来的方法。（这个我每天都在做）
自律就像一块肌肉，你训自练它的时间越多，就越强壮；你训练它的时间越少，就越虚弱。就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们有着不同程度的自律能力。
如果你可以屏息一会儿，你就有自律能力。但并不是每个人都能把自己的自律能力发展到相同程度。就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。
每个人都希望自己能有一个好的人生。而好的人生是有密码的，自律就是其中一个。如果你能破译这个无形的密码，你就能为自己打开一扇成功之门。
与其终日活在美丽的幻想当中，不如摆脱生活的种种苟且，这样你才有足够的底气面对自己的远方。
最后，请点个赞，愿你我都能拥有好的习惯，让自己无痛自律起来，去开启人生的新篇章。
END
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
