饮食
秋季干燥 饮食“三多三少”
“春生夏长、秋收冬藏”。养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 厦门市中医院中医综合治疗区（国际部）副主任医师邓龙生说，入秋之后，时令有变，但人体还不一定能适应这种变化，一些…
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增肌该怎么吃？
对初期想要达到增肌的效果，宏观分析三点很重要：训练量、营养补充、充足休息。注意好这三点增肌就是时间的问题。下面主要营养摄入细化简要说明：根据你问题的描述，侧重点在于自己营养补充上存…
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你是怎么减肥的？有效果吗？
本人减肥一年整，但系统训练已经8个月了。我身高167CM 体重从减肥前的118斤已经减到100斤了，虽然乍一看不过减掉了不到20斤的体重，但是因为我是听过健身运动减肥的，从体型和精…
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家有肿瘤患者，该如何合理饮食？
营养充足对于肿瘤患者来说十分地重要，肿瘤患者的饮食应该要遵循均衡、多样化的原则。跟健康人一样，肿瘤病人要把蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷类、蛋类、大豆制品等食物都纳入日常的食谱中，全面…
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什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速减肥方法最快，最有效，成功后也不容易反弹的，减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，适量运动，做到这样才能健康减肥。 中速减肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜…
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“千古风流第一帝”乾隆“16字”养生秘诀：牢记4点，百岁不难
1 提起“风流皇帝”，人们首先就会想到乾隆，有才华，有颜值，多情又浪漫。 乾隆当皇帝60年，活到89岁，是我国古代“最长寿”的皇帝。 有人会说，人家条件好，谁又能比呢？ 俗话说，“…
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减肥控制不住嘴该怎么办？
减肥不单是把体重降下来，而是改变一种生活习惯，一种你能坚持下来的生活习惯，而不是靠苛刻的节食来减肥。 以我自己为例，六月中开始减肥，140斤，到现在120斤，三个月减20斤，这个进…
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满大街的热敷减肥，针灸减肥，拔罐减肥有用吗？
热敷、针灸、拔罐这些号称排油便、活血化瘀、通筋活络等“绿色”减肥方法非常吸引人，很多想减肥的人觉得不用忍饥挨饿，不用辛苦运动，遭点针刺拔罐的皮肉之苦就能减肥是再好不过了。可是如果你…
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二型糖尿病人有什么办法可以恢复正常吗？
II型糖尿病是我们日常生活中一种十分常见的疾病，但是很多人并不了解它，甚至是很多糖尿病患者就算在进行治疗，对此也是一知半解，知道的并不多。这里，黄医生就给大家简单普及下有关的知识，…
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适合中年妇女的减肥餐有哪些？
中年妇女的减脂餐搭配原则是：低糖、低热、高蛋白。 中年妇女减脂餐的热量要更低，并且在控制总热量的前提下，必须满足身体基本的营养需求，同时要特别注意蛋白质的摄入。 1、中年妇女的减脂…