纤维
比香蕉更好用的通便果是它！便秘的时候一定要试一试~清甜多汁又养人
便秘是一件很让人烦恼的事情，不论男女老少，都有可能被它缠上。 很多人为了能排便顺畅，四处寻找通便食物，但都收效甚微。 其实，大家真的不妨试试——火龙果。 通便“行家”火龙果 说起水…
-
25种受欢迎的水果 – 按糖含量排名
25 无花果 糖：1杯，切碎，29.3克纤维：5.2克 由于它们的含糖量很高，一次一定要只吃一两个。 24 石榴籽 糖：1杯，23.8克纤维：7.0克 石榴含有三种类型的抗氧化多酚…
-
常见牛肉的区别以及用途，一次性给你讲清楚
牛肉也是我们比较常见的食材，但是总有人不会买，今天凌姐就给大家分享一个牛肉，常见的区别以及用途。 牛腩 特点：牛腹部及吃靠近牛肋处的舒软肌肉，肥肉相间，口感好，肥而不腻，也不柴！ …
-
步入中老年，少吃米饭和馒头，多吃这3样强过吃保健品
老年人只有掌握正确饮食方法，才能营养物质提供的同时保护消化系统，同时让各项指标稳定。许多人面临慢性疾病困扰，多个指标都不正常，久而久之会加速神经系统，血管病变，甚至让器官受累。如果…
-
想要补充膳食纤维吃些什么呢？
膳食纤维是不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素，既不能被消化吸收，也无法产生热量，其有预防便秘、增加饱腹感、控制体重的功效，被认为是人体必不可少的第七类营养素。生活中吃的谷类…
-
腹胀有气怎么排气？
腹胀是什么原因？腹胀大多与功能性消化不良有关，因为患者发生功能性消化不良后不仅会造成其出现动力障碍，并且会打破其原有的菌群生态失衡，食物在胃肠道内无法被及时分解、转化的情况下，会与…
-
比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又养人
便秘是一件很让人烦恼的事情，不论男女老少，都有可能被它缠上。 很多人为了能排便顺畅，四处寻找通便食物，但都收效甚微。 其实，大家真的不妨试试——火龙果。 通便“行家”火龙果 说起水…
-
货架上的这种“功能饮料”，很多人不能喝还乱喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖饮料不利于健康”，比如可乐要少喝。但是“功能饮料”呢？ 是不是瞬间“改换身份”，一跃成为大众眼里的“健康饮品”。但是不是所有功能性饮料都适合我们所有人！ 《英国…
-
简单饮食健康
随着年龄增长，越来越觉得精心照顾好自己的身体是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我们每天忙忙碌碌，所以一定要长期维持一个健康的身体。 简单健康 这篇文章重点说饮食。要说饮…
-
五谷杂粮虽好，这8种人不宜多食，需了解，避免适得其反
中国自古就有“一粒养一脏”之说，即黄豆养肾、大米养肺、小米养脾、高粱养肝、小麦养心，认为多吃五谷杂粮是养生的基础。 但即使如此还有很多人并不适合多吃五谷杂粮，那么究竟是哪些人不适合…