蛋白质
糖人每日蛋白质、脂肪、碳水化合物,应如何摄入?
根据中国营养学会建议,国人饮食推荐平衡膳食的模式,食物多样很重要,所以每餐至少得有 3 5 种食材噢。 一个好饮食的搭配公式,应该是:优质碳水+优质蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日常…
怎么改善骨质疏松的问题?
骨质疏松的饮食建议: * 注意钙的摄入。成年人每日应摄入钙800mg,中年人1000 mg。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、海产品等,必要时可服用钙制剂,补充维生素D。同…
五种冠军主食,不知道亏大了
近年来,我国居民主食吃得越来越少,与20年前相比,每人每天少吃了2两多主食。 人们对主食产生了一定程度的误解,认为它热量高,吃多了会发胖、不健康。 其实,主食负责为身体提供碳水化合…
大豆及制品是老年人补充蛋白质的最佳选择之一
合理营养是加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病,达到健康长寿和提高生命质量的必要条件。 一、蛋白质对老年人的重要性 由于体内细胞衰亡和体内各种代谢不可避免丢失的蛋白质,以…
俗话“一鸽胜九鸡”,常吃鸽子肉会有哪些好处?5类人或不宜吃
关于鸽子肉很多人或许听说过“一鸽不如九鸡”这句话,这也证明鸽子肉很受人们的欢迎,这个鸽子肉真的如同传说那般好吃美味吗? 按《本草纲目》:“鸽羽色,惟白入药“。尤其是孕妇,哺乳期的妇…
花生又有新发现!这样吃,和胃、润肺、利血管…降低多种疾病风险,别错过
又是花生上市的时节,它可以说是咱们中国人最常吃的食材之一,不仅能用来榨油,还可以做零食、炖汤,便宜美味~ 在营养价值上,花生也有超高的性价比,很多研究都证实了,平时吃点花生,对不少…
尿毒症患者需严格控磷,应该怎么吃呢?
磷是人体内重要的矿物质元素,正常人体内磷的摄入与排泄处于动态平衡状态,通常血清磷波动在0.81~1.45 mmol/L。当肾功能受损时,磷排泄就会减少,从而导致血磷升高,因此肾病患…
陨石携带大量氨基酸,生命真的来自外太空吗?生命起源简析
1953年,芝加哥大学的研究生斯坦利·米勒拿起两个长颈烧瓶——一个盛着一点水,代表远古的海洋,一个装着甲烷、氨和硫化氢的气体混合物,代表地球早期的大气——然后用橡皮管子把两个瓶子一…
夏吃豆,胜过肉,建议:多吃6种豆子,高钾高钙,天热了要懂得吃
每年进入夏季,家里的老奶奶就开始叮嘱小辈多用豆类做菜,煮粥来吃,这是她多年养成的夏日饮食习惯。奶奶常说:“夏吃豆,胜过肉”,入夏后各种豆子到了成熟期,营养价值也达到了“巅峰”。每粒…
羊肉是心血管的祸根,还是营养佳品?到底该不该吃?一文讲清
羊肉在生活中是非常受人欢迎的一种食物,但是经常吃羊肉对身体好还是不好,很多人却是备受争议的。 老李今年已经60多岁了,平常并没有什么爱好,就是比较喜欢吃肉,特别是羊肉,在老李家的饭…