睡眠

今天你午睡了吗？ 午睡是很多人从小就养成的习惯，从学生时代开始，吃完午饭总会习惯性的睡那么一会。 俗话说，“中午不睡，下午崩溃。”很多人如果中午没有午睡，下午就会无精打采、头昏脑胀…

【夏季中暑预防有方】1.出行躲避烈日。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件…

睡眠是一件需要天赋的事：有人能一觉到天亮，也有人一晚上起夜四五回。 白天水喝多了，偶尔起夜很正常。但如果「频繁起夜」已成为一种常态，就要警惕隐藏的疾病。 频繁起夜，导致睡眠断断续续…

最近发现越来越多的人深受失眠的痛苦，可以说失眠已经成为现代人的一种常态。长期失眠的人精神状态和身体的健康都不同于常人，精神不振，内分泌失调，黑眼圈长痘，眼疼，身体乏累困顿，甚至是衰…

在日常生活中要注意休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当的进行体育活动。提高身体素质，控制体重，睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚。保持大便通畅。多进行按摩，改善血液循环。

我的体会是：除少量药物治疗外，还要适当增加运动量，静下心来练一练书法，专心致志的干好自己喜欢的的事。久而久之就会从中受益，缓解焦虑和失眠的症状，身心健康了就会痊愈。 如何克服焦虑和…

1.睡眠障碍：肝火旺的人可能会出现睡眠的问题，会不容易睡着，而且还容易多梦。 2.口干口苦：睡醒后容易出现口干口苦，特别是早晨睡醒以后。 3.平时容易出现头晕，可能有血压升高的情况…

1.调畅情绪 睡前不看手机或电视 可选听柔和的音乐，特别是民俗音乐。对于情绪不良而失眠者，可多听中国古典音乐以缓解紧张情绪。 中医音乐疗法以五音应五行，达到平衡阴阳、调节脏腑功能之…

注意事项： 1、 对顽固性头痛伴恶心呕吐，症状突然加重的，要排除头部其他疾病。 2、 每晚最迟11点前入睡。不要通宵了！身体是革命的本钱。 3、 保持心情舒畅，心情好了身体放松了，…

8月31日，据河南广播电视台民生频道《大参考》报道，近日，郑州大学第一附属医院接诊了一名10岁左右的患者，身高只有一米多一点，医生第一眼看到他时，以为只有五六岁。 经过检查，医生发…