入秋这几道家常菜要多吃,好吃好做又营养

入秋这几道家常菜要多吃,好吃好做又营养

【浇汁香菇鸡肉丸】

材料

主料:鸡胸肉、香菇

辅料:姜片、盐、生粉、黑胡椒粉、辣椒粉、酱油、宴友食用油、料酒、白糖 、番茄酱、烤肉酱

做法

1、鸡胸肉、香菇洗净切末,切姜片备用。

2、准备一只干净的碗,调入烤肉酱、番茄酱、酱油、料酒、鸡精、白糖、黑胡椒粉、辣椒粉、淀粉搅拌均匀(量根据自己口味增加)。

3、肉末和香菇末放在同一碗内,加入生粉、盐、胡椒粉搅拌均匀,挤出肉丸。

4、锅里水烧开后倒点料酒,再把丸子放入锅内盖上盖煮5分钟左右,捞出沥干水。

5、锅里倒油把爆香姜片,再把丸子放入锅内,中小火煎到表皮稍稍变成金黄色。

6、将调好的酱汁倒入,使酱汁均匀地包裹上肉丸即可。

【油泼鲤鱼

材料

鲤鱼一条,葱丝,姜丝,干辣椒丝,盐,料酒,宴友花生油适量,酱油适量,香菜段适量,

做法

1.将鲤鱼鱼身两侧打花刀

2.炒锅添适量清水,放入鲤鱼烧开

3.撇去浮沫后,加入盐、料酒、味精、酱油,用小火烧开

4.捞出鱼摆在盘中

5.将葱姜丝、辣椒丝撒在鱼身上

6.炒锅注油烧至五成热,将锅里的油均匀浇在盘内的鱼身上,撒上香菜段即成

【黑木耳爆腰花

材料

猪腰子1个,黑木耳30g,青尖椒,红尖椒2个,小葱2根,宴友食用油、姜1小块,蒜4瓣,料酒1大勺,生抽1大勺,盐适量,鸡精少许

做法

1.猪腰洗净,切成两半,去掉白膜

2.切块后,再切成腰花

3.锅中加水,放入姜片,加入少许料酒

4.水烧开后放入腰花

5.腰花变色后即可捞出,沥干水分待用

6.锅烧热,放少许油,油热后放入姜蒜末爆香

7.放入焯烫好的腰花

8.翻炒几下后,放入事先泡发的黑木耳

9.翻炒三分钟,放入切块的青红椒

10.炒匀后,加少许盐

11.加入适量鸡精

12.加少许生抽,翻炒均匀即可

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