秋天都是大丰收的季节，物产也最为丰富，那这个季节最好吃什么呢？这个季节就是最好以甘温平补为宜，吃一些滋补潜阳的食物，注意调理脾胃，防秋燥。今天给大家分享“秋吃5宝，胜似补药”，应季而食营养足，合理贴秋膘，别乱补。
一南瓜
推荐食谱【南瓜饼】
主要食材： 南瓜半斤，糯米粉300克，白砂糖30克，面包糠。
做法
（2）将蒸熟的南瓜撒上白糖压成泥。
（3）再倒入糯米粉，搅拌成絮状，揉成面团，将面团分成大小均匀的小面团，揉圆按扁。
（4）锅中刷少许油将按扁的南瓜放入平底锅中，大火煎至两面金黄，最后裹上面包糠即可。
二莲藕
推荐食谱【卤藕片】
主要食材：莲藕，冰糖，干辣椒，花椒，麻油，八角，香叶，小茴香，桂皮，葱，姜，蒜。
做法
（1）莲藕去皮清洗干净，切成藕片。锅中加入清水没过食材。
（2）再加入老抽，老抽稍微多一点可以上色，再加入盐，冰糖，干辣椒，花椒，麻椒，八角，小茴香，桂皮，香叶，葱，姜，蒜。
（3）放入调料后搅拌一下，搅拌均匀。
（4）大火煮开，然后转小火炖煮20~25分钟煮熟，最后捞出放入盘中晾凉即可开吃。
三芋头
推荐食谱【芋卷】
主要食材：芋头，白糖，面粉，鸡蛋，面包糠。
做法
（1）芋头去皮清洗干净，切成小块上锅蒸烂，鸡蛋打散备用。
（2）把蒸好的芋头加入适量的白糖搅拌均匀，然后压成泥。
（3）把芋泥搓成圆柱形裹上面包糠鸡蛋液。
（4）锅中倒入油，油热后把芋泥炸至金黄色即可。
四山药
推荐食谱【山药排骨汤】
主要食材：排骨两斤，玉米一根，胡萝卜一根，山药一根，葱姜适量。
做法
（1）排骨清洗干净，切成三厘米长左右的小段胡萝卜清洗干净切成滚刀块，玉米清洗干净切成小块，山药去皮清洗干净切成段。
（2）排骨冷水下锅，加入葱，姜，料酒煮开三分钟焯水捞出备用。
（3）锅中加入少许油，油热后放入葱姜蒜炒香，再倒入排骨翻炒片刻，炒至两面微微金黄，最后再加入足量的水，放入胡萝卜，玉米，山药炖煮30~40分钟煮熟，最后加入少许的盐调味，撒上葱花点缀即可。
五百合
推荐食谱【荷兰豆炒百合】
主要食材：鲜百合，荷兰豆，蒜瓣。
做法
（1）把百合清洗干净，放入菜篮子中备用。荷兰豆去蒂洗净放在菜篮子里装备用。蒜瓣清洗干净，切成蒜片。
（2）锅中倒入油，油热后下入蒜瓣爆香。
（3）再下入荷兰豆炒至变色，再加入百合翻炒，最后加入盐和鸡精生抽调味即可出锅装盘。
