我们人生最大的价值是什么？那就是生命与健康，生命与健康，却又是很容易被忽视，很多人为了事业，钱财，日日透支自己的健康。
增强身体与减少疾疾病的发生，延年益寿有十分重要的意义，保持身体健康保证精力充沛，必须对饮食，起居，劳动，休息等适当的节制与安排，然而现在不少人平时对养生保健，并不重视，起居无常，睡眠不足，暴饮暴食，生活毫无规律，直到失去健康之后，许多人才醒悟却悔之晚矣。
现代生活至少有很多人平时很少锻炼，所以舍不得锻炼方面做一点投资，但对吃喝玩乐却十分热衷于打麻将通宵达旦，以酒为浆，以妄为常，这种做法是通向健康长寿背道而驰，现在都提倡有氧运动，如散步，慢跑，骑自行车，跳舞，打太极拳等，有氧运动最适合老年人，如糖尿病，肥胖病，脂肪肝，及心律不齐…除了体育活动，日常生活随时随地都不要忘记运动…
很多人在患病之后，立刻想到的就是吃药与住院，很少想到该怎样调整饮食，我们每个人首先应该注意平时的饮食，做到多品种多变化，注意主副食，粗细粮，荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜水果，每餐吃七，八成饱，保障膳食平衡。
有一个健康的体质，有健康的心理与精神状态，适应千变万化的大自然和复杂社会环境，这样的人才是真正的身心健康，才能的延年益寿，所以，我们每一个人应明白，在注意身体保健的同时，一定要重视心理保健，乐观开朗，心情愉快！
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