人生的价值就是生命与健康

我们人生最大的价值是什么?那就是生命健康,生命与健康,却又是很容易被忽视,很多人为了事业,钱财,日日透支自己的健康。

增强身体与减少疾疾病的发生,延年益寿有十分重要的意义,保持身体健康保证精力充沛,必须对饮食起居,劳动,休息等适当的节制与安排,然而现在不少人平时对养生保健,并不重视,起居无常,睡眠不足,暴饮暴食,生活毫无规律,直到失去健康之后,许多人才醒悟却悔之晚矣。

现代生活至少有很多人平时很少锻炼,所以舍不得锻炼方面做一点投资,但对吃喝玩乐却十分热衷于打麻将通宵达旦,以酒为浆,以妄为常,这种做法是通向健康长寿背道而驰,现在都提倡有氧运动,如散步,慢跑,骑自行车,跳舞,打太极拳等,有氧运动最适合老年人,如糖尿病,肥胖病,脂肪肝,及心律不齐…除了体育活动,日常生活随时随地都不要忘记运动…

很多人在患病之后,立刻想到的就是吃药与住院,很少想到该怎样调整饮食,我们每个人首先应该注意平时的饮食,做到多品种多变化,注意主副食,粗细粮,荤与素的合理搭配,适当多吃蔬菜水果,每餐吃七,八成饱,保障膳食平衡。

有一个健康的体质,有健康的心理与精神状态,适应千变万化的大自然和复杂社会环境,这样的人才是真正的身心健康,才能的延年益寿,所以,我们每一个人应明白,在注意身体保健的同时,一定要重视心理保健,乐观开朗,心情愉快!

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