很多女性看到体检报告单上“乳腺结节”这四个字，心里都会有些紧张。对于女性来说,乳腺结节一般分三大类:
1.乳腺增生
2.乳腺良性的纤维腺瘤
3.恶性的乳腺癌
前两种最多见。如果出现乳腺结节的话建议去乳腺专科做个乳腺B超，乳腺钼靶，必要时做乳腺穿刺活检，明确病变性质。
乳腺良性结节的注意事项
一、合理饮食
(1)乳腺结节患者平时应多食用一些菌类食物,香菇、银耳、
猴头菇等,这类食物能增强免疫功能,防止乳腺增生。
(2)除此之外还应多吃橘饼、牡蛎等行气散结食品。
(可咨询中医)
(3)忌吃生冷辛辣等刺激性食物。
(4)多吃粗粮。
(5)多吃新鲜水果和含粗纤维的蔬菜，保证排便通畅。
二、生活状态的调整
(1)忌烟、忌酒、忌含咖啡因的食物:尼古丁和酒精会紊乱内分泌,增加患上乳腺结节风险。因此建议戒烟戒酒，少喝含有酒精的任何饮料。
(2)保持愉悦的心情，平和的心态，遇事一定要学会开解自己。情绪不要过度紧张，不要过度追求完美。
(3)适当运动:扩胸运动、瑜伽、慢跑等运动均可以作为乳腺结节治疗的“辅助工具”,通过运动能够消除患者的紧张情绪缓解压力对增强人体的免疫力有很大的帮助。
(4)不要熬夜，保证充足的睡眠时间，学着舒缓生活压力。养成良好的心态,保持情绪的稳定能够缓解乳腺结节的症状，更好的治疗乳腺结节。
(5)胸罩不要太紧，休息时打开胸罩，哺乳期间要注意个人卫生，两侧乳房均匀哺乳。
三、适龄结婚适龄生育
适龄结婚、适龄怀孕、适龄分娩、适龄哺乳
能够提升女性抗乳腺疾病的能力
四、慎用外源雌激素保健品、化妆品
比如美容、保健品、含激素类的化妆品，该类保健品或化妆品使用过多，可能会增加患乳腺癌的风险。
五、干预措施
对于一个有乳腺结节的女性而言，除了选择正确的治疗外，还可以在以下方面做一些调整:
(1)多吃豆制品大豆和豆制品,大豆内含有大豆异黄酮，能双向调节雌性激素水平，也就是说体内雌性激素升高时可起到降低作用,雌性激素降低时会起到升高作用，因此适当的吃豆类或豆制品能预防乳腺结节。但如果有痛风那必须限制豆制品的摄入量。
(2)也可以适当补充维生素，有一些维生素属于抗氧化物质能保护乳腺组织和细胞，避免受到自由基侵害，降低患上癌症风险。也有部分维生素可达到通乳散结效果，能提高局部抵抗力。
(3)如果乳房结节比较严重，也可以通过正规中医来做适当的调理，可以疏通散结。
乳腺结节是多种乳腺疾病的临床症状，目前尚无确切的药物治疗方案。必要时采用正规的中药治疗。若为普通良性病变，一般不采取药物治疗。若在一段时间内结节有增大，必须立即到医院检查就诊，必要
时可以局部手术切除，以免后患。若经病理检查确认为恶性病变，可根据病情采取化疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗。
总之，乳房结节恶变的风险较少，当遇到乳腺结节时，不要惊慌，平和对待。
