主食
我确诊二型糖尿病5个月了，但还是不知道怎么控糖！有人说说经验吗？
2型糖尿病的诱发因素虽然也有遗传因素在，但是其实主要的因素就是因为肥胖引起的，这与平时的饮食和生活习惯有着很重要的关系，所以其实对于2型糖尿病来说，如果能够在饮食上合理的控制，再搭…
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经常感到疲倦？你可能是吃错了这三样
有些人常年疲劳、乏力、嗜睡， 除了一些疾病相关原因， 也可能与饮食结构不合理有关。 如果吃错了以下三类食物， 非常容易出现疲劳感。 主食不能吃太少 1 《中国居民膳食指南(2022…
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控制血糖，这4点很重要
血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。 体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖需要保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。 如果血糖总是控制不好，可…
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三伏天，少吃包子馒头，多吃它，随手一蒸，健脾养胃，胜过保健品
导语：建议中老年人：三伏天，少吃包子馒头，多吃它，随手一蒸，健脾养胃，胜过保健品。 大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。我们日常老百姓一日三餐最常吃的主食是面条、包子…
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糖尿病患者的日常饮食管理
糖尿病患者如何正确吃主食？ 一般情况下，糖尿病患者每顿主食不低于1两，不超过2两；主张少食多餐，多吃些低热量，富含膳食纤维的食物，如各种绿叶蔬菜。但以淀粉为主要成分的蔬菜应计算在主…
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2种菜升糖快，很多糖尿病人还不知道，无形中吃了不少，提醒下
糖尿病患者因为知道自己需要控制饮食，因此日常生活中对于饮食控制都要求严格，尤其是主食米面等食物，糖尿病患者往往会严格把关，选择多吃蔬菜来补充营养。 这主要是因为一般蔬菜中含有的碳水…
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建议老年人，少吃好消化的稀饭和面条，多吃这3样食物，精力充沛
在我国人的膳食中，餐餐有主食，而你每天的主食又是什么呢？受地域的差异，南方的主食多为米饭、稀饭，北方的则为面条、馒头、花卷、馅饼、烙饼等面食，为机体提供碳水化合物与能量。 并按照健…
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小学生早餐吃什么？七天不重样的搭配，妈妈用心做，孩子更爱吃
家有小学生，早餐吃什么？孩子的营养要跟上，一日三餐，餐餐都重要，尤其是早餐，即使放暑假也要早睡早起，按时吃早餐。 晒晒我家七天不重样的早餐搭配，每天的主食和饮品变着花样安排， 妈妈…
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群山拉练32九溪玫瑰花
2022.8.20.周六 早上8.10. 九溪大转盘集合出发， 群山拉练之三十二： 徒步群山新版“九溪玫瑰花”线路， 全程约16公里，累计爬升约550米。 小雨继续，中大雨取消。 …
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一根玉米须等于“2两金”，用来煮水是个宝，有人居然直接扔掉
玉米是生活中的常见食物，它不仅味道香甜可口，营养也非常丰富，因此受到了很多人的喜爱。 不少人用玉米代替部分米面等主食，因为它富含膳食纤维、维生素，在减肥期间吃玉米能够提高肠胃蠕动促…