纤维素
你知道吃燕麦的益处在哪里？中老年朋友要吃起来哦
燕麦，近几年来已经普遍被大家认可，而且已经成为多数人早餐餐桌上的常客。 但是，如果问到你吃燕麦的好处在哪里？大家还真不是特别的清楚，尤其是燕麦对于中老年朋友益处非常多，今天就和大家…
-
适合便秘人的“推粪机”，不是火龙果，具体指的是哪种食物？
正常人应该起码每天一次大便，或者至多不超过两天要有一次大便，长期形成这种规律性，是对健康比较有利的。 便秘的人一般指两三天以上的时间，才有一次大便，而且多半排便的时候比较费劲，弄得…
-
早上吃什么精神最好？4大原则、9种食物吃出超元气早餐
早上该吃什么，能让一整天元气满满、不会饥饿，又很方便？准备早餐掌握4大原则、多吃9种食物，让你每天轻松精神百倍。 早餐吃对食物，能让你一整天精力满满，反之则容易昏昏欲睡。但现代人生…
-
胃不好不能吃“玉米”吗？提醒：想要养护胃部，这4物请尽量少碰
胃是我们身体中非常重要的一个内脏器官，人的胃部是否健康，可能直接关乎着身体健康。 俗话说十人九胃。这句话所表达的意思是每10个人当中可能有9个人存在胃部疾病，也就是说患胃病的概率是…
-
#每日养生小常识（3）
此图来自于网络 心脏不好，多做三事，记住8个字，心脏越来越健康！ 多做三事1、学会减压 日常生活中，无论是来自工作，还是家庭的压力，无疑会给心脏埋下一颗“定时炸弹”！精神压力大的冠…
-
韭菜有哪些养生功效？若与这些食物搭配，或可润肠通便，帮助减肥
蔬菜是我们日常饮食中，必须要摄入的营养，因为蔬菜与肉类食物不同，它含有丰富的维生素、纤维素，这些对人体的肠道是非常有帮助的。 蔬菜与肉类搭配，其实也可以互补，因为脂质在人体的消化和…
-
坐月子到底能不能吃水果，来看看原因
水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新妈妈被这传统的习惯影响着？ 为什么说坐月子不能吃水果？ 古训说，坐月子不可生食果蔬，坐月子不可洗澡洗头，坐月子不可外出等，这些都与我国古代对营养…
-
一餐食用的饭量
一餐食用的饭量，需根据患者的具体情况决定。患者需要给予全面均衡营养支持，适当的荤素搭配，多吃含纤维素以及维生素丰富的蔬菜水果。还需要适当喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质丰富的食物，可以补充…
-
小小西梅，大大能量
8-9月份是西梅的成熟时期，秋天的西梅色泽艳丽、口感甜蜜，非常的可口。 西梅还是一种营养价值很高的水果，含有丰富纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。有研究指出，吃三粒中等大小的西…
-
缓解便秘，吃哪种水果最管用？
Q: 养生君，你好！我经常便秘，听说很多蔬果可以帮助缓解便秘。 我个人比较喜欢吃水果，请问哪些水果可以缓解便秘？ 或者说，吃哪种水果最管用啊？ 多吃蔬菜水果确实可以对改善便秘起到一…