秋天孩子长高关键期,午餐别凑合,常吃10道菜,营养高 长得快

秋天孩子长高关键期,午餐别凑合,常吃10道菜,营养高 长得快

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


香辣肉排

材料:猪排骨、青辣椒、洋葱、白糖、生抽、老抽、姜、葱、盐、油

做法:

1、将排骨洗净,切小块,倒生抽腌20分钟。

2、锅倒油,油热,将排骨煎至两面金黄。倒三碗水,放香葱和姜,大火烧开,小火煮至排骨酥烂。

3、大火收汁,倒入老抽,白糖调味。放青辣椒,洋葱和大蒜翻炒均匀,汁干即可出锅。


剁椒皮蛋

准备食材:皮蛋,剁椒,大蒜,生抽,香醋,香葱,植物油

做法:

1、皮蛋去壳切成小瓣,整齐摆放在盘中。

2、大蒜切碎,香葱切花。

3、准备两大勺剁椒放在小碗中,加入蒜末,用锅烧热油,将热油淋在蒜末上,激发出浓浓的蒜香,再加入生抽,香醋,一起拌匀。

4、将小碗中的调料汁淋在盘中的皮蛋上,再撒上葱花即可。

皮蛋清火,夏天吃最合适,剁椒辣开胃,这道简单的凉拌开胃小菜,这个季节很容易成为餐桌上特别受欢迎下饭菜。


五花肉焖腐竹

用料

五花肉、腐竹、蒜苗酱油、盐鸡精、蒜头

做法

1、五花肉洗干净,放进锅里,加上冷水,煮开至筷子能插进时捞出用冷水冲凉,切片,尽量薄点。

2、腐竹折成5cm左右长度,放进温水里泡开,或者整根放下去泡开后用刀切断。

3、蒜头拍碎,蒜苗切段

4、锅烧热,放入五花肉稍煎至微黄盛出装盘,倒出多余的油,开大火,放入五花肉、腐竹、蒜苔爆炒

5、加入酱油、盐、鸡精,再加入些许水,把切好的蒜苗放入锅中,盖锅,关中火,煮三分钟

6、开锅盖,翻炒几下,盛出盘。就可以开动了


肉丝尖椒烧茄条

食材:茄子2个、尖椒4个、猪肉100克、葱、姜、油盐适量、大蒜2瓣、老抽1/2汤匙、生抽1汤匙、水淀粉适量

做法:

1、茄子和尖椒去蒂,洗净,将茄子切成比筷子稍粗些的条,将茄子放在大碗中,加上少许盐,拌匀,腌制10分钟,腌制出水,这样炒制时茄子就不会吸收太多的油,也很容易炒制。

2、将猪肉切成丝,尖椒切成丝,锅加油烧热,下入茄条煸炒,将茄条炒制稍变软,盛出待用,下入葱花,姜末炒香,再下入肉丝翻炒,炒制肉丝颜色变白,淋入料酒、老抽、生抽翻炒均匀,将肉丝煸炒上色。

3、下入茄条翻炒均匀,加入半碗水,再加入少许盐,盐要少放或者不放,腌制时已经加盐了,大火烧开,转中小火烧制入味。


凉拌鸡丝

材料:鸡胸肉200克、黑木耳10克、胡萝卜1根、黄瓜半根、花椒油5ML、生抽10ML、醋5ML、白糖2克、盐1克;

做法

1.鸡胸洗净后,放入锅中,加姜片,煮30分钟,煮的过程中如有浮沫要撇出;

2.煮好的鸡肉晾凉;撕成鸡丝;黑木耳用水浸泡至发;

3.黑木耳和胡萝卜放入水中煮熟;

4.煮熟的黑木耳、胡萝卜和黄瓜分别切成细丝,将材料混合,倒入调味汁即可;


蒸鲜鱿鱼

配料:200克鲜鱿鱼,200克扇贝,蚝油,蒸鱼露,大蒜5,红辣椒,葱,盐,鸡精,味精,色拉油

实践

1.将鲜鱿鱼切成薄片。

2.将油倒入网锅中,首先加入20克大蒜和炒香,然后将水倒入锅中,再加盐煎几次,从锅底开始。

3.用色拉油在锅中炒剩余的大蒜,在碗中加入蚝油,盐,鸡肉精和味精,然后倒入新鲜的鱿鱼,拌匀。将其放在粉丝上,放在笼子里蒸。 4分钟,取出蒸好的鱼露,撒上葱和红辣椒粒。


香辣鱼块

食材:草鱼500克、香葱1根、蒜2瓣、食盐5克、剁辣椒一勺、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、老抽适量、植物油适量、白糖适量

做法:

1.草鱼宰杀去鳞去内脏去腮(买的时候一般卖家都会宰杀好)切大块,香葱洗净切片,蒜去皮拍碎

2.准备小碗,放入剁辣椒,盐、生抽、老抽、少许清水、白糖、葱片、蒜碎搅匀成汁

3.上锅烧油,鱼块入锅前先粘上淀粉,再入锅炸到两面金黄金黄的

4.再倒入调好的料汁,翻炒,鱼块沾满料汁后,再焖煮15分钟左右出锅摆盘


蒜香空心菜

食材准备:空心菜1把、蒜适量、盐适量、食用油适量。

制作方法:1、大蒜切末,空心菜摘去根部比较老的地方,切成段,然后放入水中,加入少许食盐浸泡10分钟。

2、空心菜捞出,沥干水分。锅内倒入少许食用油,油热后倒入一半切好的蒜末,放入锅中,煸炒出香味。然后倒入空心菜,大火翻炒均匀。倒入1勺盐调味,翻炒均匀,即可关火,然后往锅内撒入剩余的蒜末,翻炒均匀就可以出锅了。


豆豉虎皮青椒

食材:青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋

做法

1、炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点),大火烧至八成热,改中火,放入青椒。

2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈,然后再翻炒,再划圈。

3、直到青椒变软,表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油,将青椒盛出备用。

4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香。

5、加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精,将调料炒匀即可,注意不要翻炒过度不然青椒会蔫。


香卤猪耳朵

做法:

1、猪耳朵清洗干净,锅中烧水,放入八角,桂皮,香叶,花椒,干辣椒,姜煮开,水开后转小火煮约10分钟,将大料香味溶入水中。

2、另起一锅加水,放入猪耳朵,姜片,料酒焯水,然后将猪耳清洗干净。

3、煮大料的水中,加入盐,冰糖,料酒,蚝油,老抽,生抽,加入焯好水的猪耳朵进行卤制,卤水开后转小火约卤15分钟,关火,让猪耳朵浸泡在卤水中最少1个小时,如果时间充裕,可以放过夜,味道更入味,卤好的猪耳朵切成片。

4、取一碗,开水2汤匙,卤水3汤匙,生抽2汤匙,香油1汤匙,香醋1.5汤匙,盐0.5汤匙,白糖1汤匙,辣油1汤匙,鸡精少量,蒜末少量调成汁,淋入切好猪耳朵上即可。


我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

郑重声明:本文内容及图片均整理自互联网,不代表本站立场,版权归原作者所有,如有侵权请联系管理员(admin#wlmqw.com)删除。
(0)
用户投稿
上一篇 2022年8月25日
下一篇 2022年8月25日

相关推荐

  • 人间风味手撕鸡,融合众家之长,香辣爽口下饭快 !

    手撕鸡是一道几乎零失败的夏日简易料理,只需要事先将鸡胸肉蒸熟,撕成一条条的鸡肉丝,再加上自己喜欢的配料蔬菜,拌上清爽不腻的酱汁,要咸香或是酸辣,口味可以依照自己的喜好调整,拌匀后先…

    2022年5月1日
  • 从一夜爆红到“万人嫌”,小包总“杨烁”究竟做错了什么?

    2016年,火遍全网的《欢乐颂》成为爆款剧。 这部剧不仅使得刘涛、蒋欣、王子文、王凯、杨紫、乔欣等人一夜爆红。 其中还有一位“大叔”,他个子高挑、身材魁梧,性感的肌肉线条加上他那自…

    2022年8月21日
  • 一个帅气的老爸,人到中年依然帅气,网友:可惜女儿没遗传到精髓

    原创不易,请勿抄袭,欢迎个人转载分享 图|来源网络(如有侵权请联系删除) 很喜欢看老照片,老照片记录的某个时刻,某段时光,带给人的是温暖的回忆。 也看过很多老照片,最喜欢看的是爸爸…

    2022年6月24日
  • 央视女神张蕾:生子减少消炎药导致大出血,因儿子高烧三天没合眼

    “孩子就一直在那抽搐,然后打着挺,我当时觉得孩子要没了”。 这是央视主持人张蕾在节目中说的话。 当时她的孩子发高烧,她就把凉水往孩子身上泼,想给孩子物理降温。 身为母亲为了孩子,张…

    2022年6月15日
  • 一周吃两次,宝宝吸收好,头发乌黑黑

    推荐月龄:6M+ 配餐用途:配餐 功效:益脾润肠、补养肝肾 营养特点:山药含有醣类、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素K与钾等营养素,其蛋白质含量相较于其他全榖根茎类更高,为营养…

    2022年8月19日
  • 孩子“边角时间”的运用

    做智慧家长 原创 沈彬彬 一起做智慧家长 2020-04-10 12:25 做智慧家长 十八 ——書羽 时间就像海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的。—— 鲁迅 (十八)孩子“边角时…

    2022年8月19日
  • 大葱木耳炒肉的做法_大葱木耳炒肉怎么做好吃图

      大葱木耳炒肉是一道做法简单、零厨艺的家常菜,加入了大葱的猪肉吃起来有股清香浓郁的蒜香味道,另外加入的木耳因为吸收了猪肉的鲜美,吃起来不仅有着脆嫩爽口的口感,而且还有了十分鲜美的…

    2022年5月1日
  • 14岁女孩不堪父亲虐待跳楼 真相竟是这样

    虎毒不食子!这个所谓的“父亲”得多凶残冷血狠毒才能把自己女儿逼的跳楼自杀!像这样强劫犯,出狱后不但不努力弥补对家庭对孩子的亏欠,还虐待殴打自己的女儿,把孩子逼的跳楼自杀。一个对自己…

    2022年6月2日
  • 退休之后,想要活得长寿,远离这2种善良

    很多人退休之后,闲着没事干,就总爱多管闲事,无论是儿女,还是亲朋好友,有困难,总是想帮一下。 因为助人为乐,原本就是一件好事,老人也能在帮助别人的过程里,体现出自己的价值感,从而觉…

    2022年5月9日
  • 白露后,忌寒凉防秋燥!建议多吃4种食物,降燥不伤身,舒服过秋

    导语:白露后,忌寒凉防秋燥!建议多吃4种食物,降燥不伤身,舒服过秋 进入白露后,气温逐渐下降,天气慢慢转凉,并且比前段时间更加干燥,所以在饮食上,我们要懂得忌寒凉防秋燥!少吃辛辣和…

    2022年9月10日

联系我们

联系邮箱:admin#wlmqw.com
工作时间:周一至周五,10:30-18:30,节假日休息