明日就是处暑节气，天气已经正式地进入了秋季，气温开始慢慢转凉，日夜温差逐渐增大，得多注意气候变化，夜间及时保暖，添加秋衣，睡觉时盖好被子，小心身体着凉。
进入秋季之后，秋乏、秋燥开始渐渐出现，身体容易变得倦怠、乏力，所以传统素有“秋补”习俗。初秋饮食方面，要多吃温和清淡的食物，注重滋阴解乏、补肺润燥。
杏仁是世界上最受欢迎的坚果之一，共有甜杏仁和苦杏仁两种。杏仁营养丰富，含有优质的植物蛋白、抗氧化物、维生素E等，还能为身体提供膳食纤维、不饱和脂肪等健康成分。
豆腐是一种拥有悠久历史的豆制品，其营养丰富，老少咸宜，富含大量大豆卵磷脂和优质蛋白，还拥有铁、钙、磷、镁等多种对人体有益的营养物质，豆腐中的植物雌激素类黄酮可以帮助保护和滋润皮肤。
红枣又称大枣或干枣，经常被用来制成枣干或煮汤、炖粥。红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、钙、铁元素等营养成分。另外红枣中含有的环磷酸腺苷，可以很好地缓解身体疲劳。
蜂蜜是我们生活中一种常见的食物，其主要成分是由葡萄糖和果糖组成，非常易于人体吸收。蜂蜜含有丰富的营养成分，可以很好地帮助身体补充铜、磷、钾、钙、铁等微量元素。
说起枸杞大家都很熟悉，很多人喜欢用枸杞来泡水喝，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养元素，以及硒、黄酮类等抗氧化物质。
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