长寿是每个人都希望的事情，我们身体是否健康，其实很大程度和日常生活习惯有关系。建立良好的生活习惯，能让我们的身体更健康。提醒大家，男性到中年，早起千万别做3件事。
1、起床时动作太猛，比如说翻身起床。早上起床的时候，我们的肌肉处于放松状态。如果在这时猛地起床，就会导致颈部肌肉受损，严重时会导致颈椎错位。在闹钟响后，我们应该慢慢地起床，先从平躺的状态改为半躺的状态，然后再逐渐起床。
2、早上起床立马叠被子，容易给螨虫等各种微生物提供了很好的生存环境。在早上起床之后，我们首先需要将被子换一面，把窗户打开，屋内进行通风，然后再叠好。
3、起床后立马运动。在人们刚刚起床之后，由于大脑还没有完全清醒，如果在这时进行剧烈运动，会导致身体的损伤。建议起床半个小时后，再适量运动。
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