三餐吃饱=健康?

三餐吃饱=健康?

#健康小课堂# 三餐吃饱=健康?

俗话说,“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,

很多人认为“吃饱”了等于“吃好”了。

那为啥我国居民早餐营养不良的比例高达80%呢?

因为对于“吃好”很多人都存在误解,

吃好不仅要有饱腹感,更要求营养全面,

我们每天需要摄入40多种营养素才能满足身体所需,

这就意味着,平均每天至少要摄入12种

以上的食物哦~

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