上古天真论第一篇
昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而循齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰也。
皇帝内经第一篇第一段，通过皇帝与岐伯的对话，道出了（与上古时候相比）现在的人民为何失去了健康和长寿。
大意如下：皇帝：我听说上古时候的人们到了一百岁也没有衰老的迹象，现在的人到了五十岁就显得衰老了，这是因为时代不一样了，还是因为人们失去保养之道了呢？
岐伯说：上古时期的人，懂得养生的大道，遵守阴阳变化规律，懂得保养精气调和，饮食有节制，起居有规律，不过度的劳累，所以身体和精神能够协调统一，享尽寿命，度过百岁才去世。当今的人们也不一样，把酒当作甘泉无节制的贪饮，把放纵当作生活的常态，酒醉后还行房事，纵情声色以致精气衰竭，真气耗散。不知道保持精气的盈满和节省精神，一味追求感官快乐，违背了生命的真正乐趣，生活没有规律，所以五十岁左右就衰老了。
这一段指出了现在人衰老的根源在于：违背了阴阳自然规律，起居无节，饮食放纵，不懂得保养精气神，过度消耗先天真气。
由此可以知道，我们要抗衰、提高生命质量，就必须懂得养生的道理，调整好生活习惯，起居有常，饮食有节，养护精神。
为人子女，不知医不孝；为人父母，不知医不慈。读皇帝内经，学习其养生之道还是很必要的。
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