夏天，光线强度很高，紫外线变得越来越强。如果你不注意防晒霜，你很容易晒黑。除了必要的皮肤护理和防晒霜，你还可以尝试多吃这8种食物。皮肤湿润，有助于保护皮肤。建议女性理解并收集。
紫洋葱
推荐食谱[冷洋葱]
配料：洋葱、香菜、红辣椒
1、剥下洋葱的外皮，剪下洋葱头和洋葱尾，然后切成两半，再切成丝。试着把洋葱丝剪得尽可能薄；用手将洋葱丝放入锅中，加入1茶匙盐和1茶匙白醋，然后将洋葱浸泡在水中约5分钟，以减少洋葱的辛辣味道；
2、将准备好的芫荽摘下洗净，用刀切成寸段，去掉红辣椒籽，切成洋葱粗丝和细丝，然后分别放在盘子里备用；
3、将大蒜打散，切成蒜茸，然后放在一个小碗里，加入一匙白芝麻和一匙辣椒面，然后放上烧成烟的热油，以刺激调味品的味道。它应该被刺激两次，这样刺激后的调味品才会有香味；当调味料温度略有下降时，依次加入1茶匙糖、1.5茶匙盐、2茶匙酱油、1茶匙白芝麻和1茶匙芝麻油，充分搅拌备用；
4、取出腌制的洋葱丝，沥干水，放入盆中。同时，放入红辣椒丝和香菜片，然后倒入准备好的调味汁。然后把它们混合均匀，放在桌子上。
紫甘薯
推荐配方[芋头球]
配料：紫薯500克、芋头500克、南瓜500克、白糖70克、木薯淀粉适量
首先，剥紫色土豆和芋头的皮。紫色土豆南瓜芋头的重量是一样的。去皮后为500g；
2、紫薯和芋头去皮后，我们先用清水浇过，然后将紫薯切成薄片，芋头切成块
切好后，把它们放在碗里。最后，还有一个老南瓜。剥皮后，切成小块并贴好；
然后用高热蒸。南瓜含水量大，容易成熟
蒸好后，我们先把南瓜拿出来倒进锅里炒，再加些水，炒前先把南瓜捣碎，然后加20克糖一起炒。等水干了，我们就把它弄出来；
4、然后加入少量木薯淀粉多次。一定要慢慢添加。如果你能把它揉成一个球就可以了。如果你揉捏它，它会太干
可以加入一些开水静置1分钟，然后继续揉面团，揉成光滑的面团，并用保鲜膜包裹，以防风干；
5、此时，紫薯也在蒸。同样，先将其捣碎，然后加入20克白糖。木薯淀粉也多次少量添加，
最后，加入少许沸水，静置1分钟。1分钟后，将紫色土豆揉成光滑的面团更容易。我觉得最好是把紫薯揉捏好，揉捏后用保鲜膜覆盖；
最后一个是芋头。用同样的方法，加入30g糖，捣碎成芋头酱。多次加入少量木薯淀粉，最后揉成硬度适中的面团；
当三个面团都准备好了，你就可以开始搓球了。您可以自己选择尺码，
