听人说菠菜、红枣都是补铁佳品，是真的吗？其实并不是。这两样食材虽然都含铁，但铁的含量并不算很高。而且关键是这些食材中的铁不容易被人体吸收，用来补充其他营养倒是不错，通过它们来补铁就有点白费力气了。
所以给宝宝补铁，首选还是动物性食物，比如鸡肝、海虾、瘦牛肉等，就是很好的血红素铁来源。
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糖尿病晚餐切记四不吃，不然血糖会飙升
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