补血补肾的7大养生药膳

一、归参山药猪腰

配料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油各适量。

做法:

1.将猪腰切开,去除筋膜末腺,洗净,放入铝锅中;

2.将当归、党参、山药放入纱袋中,紧口,放入铝锅中;

3.在铝锅中加入适量的水,炖至猪腰煮熟,取出猪腰,冷却,切成薄片,放在盘子里;

4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油等与猪腰片混合。

二、白果萝卜粥

配料:6粒白果,100克白萝卜,100克糯米,50克白糖。

做法:萝卜洗净切丝,用热水焯一下备用。先将白果洗净,和糯米一起煮。米饭开花时,倒入白糖文火,煮10分钟拌入萝卜丝,出锅食用。

三、蒸人参鸡

配料:15克人参,1只母鸡,10克火腿,10克水发玉兰片,15克水发香菇,适量精盐、味精、葱、姜、鸡汤。

做法:

1.宰杀母鸡后,将头发去除内脏,放入沸水锅中烫伤,用冷水洗净;将火腿、玉兰片、香菇、葱、姜切片;

2.将人参用沸水浸泡,上笼蒸30分钟取出;

3.将母鸡洗净,放入盆中,放入人参、火腿、玉兰片、蘑菇、葱、姜、精盐、料酒、味精,加入鸡汤(淹鸡),放入笼中,蒸至大火烂熟;

4.将蒸鸡放入大碗中,切碎人参,将火腿、玉兰片、蘑菇放在鸡肉上,将蒸鸡汤倒入勺子中,煮沸,撇去泡沫,调整味道,倒在鸡肉上。

四、银耳粥

配料:银耳20克,粳米150克,冰糖20克。

做法:

1.用温水将银耳发透,去除硬蒂和杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

2.将粳米和银耳放入锅中,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火煮30分钟,加入冰糖,搅拌均匀。

具有滋阴润燥、生津止渴的功效,具有养肺、益气养血、补脑强心的功效

五、五香牛肉

配料:牛肉2500克,盐90克,糖24克,红酱油60克,姜2块,葱结,料酒,茴香,肉桂,红米汁。

做法:

1.选择牛肘部分的全瘦肉,先根据肌肉纤维直切,切成约500克块,然后用刀根戳一排非刀孔,四面戳。在板上取一点盐,把肉放在上面,反复擦拭,直到盐颗粒溶解(通常称为出汗),然后在气缸中腌制3-4天(夏季腌制一天),经过多次翻转,腌制至肉红、硬、香;

2.锅中加入适量的水,用大火煮沸(水要多),放入肉块,上下翻几次,捞出刷洗干净;

3.锅底先放锅垫,垫上牛肉块,加入茴香、肉桂、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油、红米汁,大火烧滚,·当牛肉变红时,加入白汤淹没 牛肉,加入适量的盐,尝试,盖上煮沸,然后用小火炖约2小时,然后用筷子戳牛肉,取出。冷却后,根据其肌肉纤维水平切片。

六、荔枝肉

配料:猪腿肉300克,鲜荔枝肉100克,蛋清2个鸡蛋,淀粉25克,糖60克,白醋30克,红色素一滴,精盐料酒适量,植物油1000克(实际消耗50克)。

做法:

1.把猪腿肉切成两块。用刀背敲松后,换成四方小块(24块),加入少许盐和食用红色素、蛋清和15克水淀粉,拌匀备用。把新鲜的荔枝肉切成两半;

2.烧热锅放入植物油,待油烧至六七成热时,把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出,将锅中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋、精盐,下水淀粉勾芡,倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀,淋上少许熟油,起锅装盘即可。

七、花生大枣烧猪蹄

配料:猪蹄1000克,花生100克,红枣40克,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱20克,姜10克,味精、胡椒、八角、茴香,盐适量。

做法:

1.用清水洗净浸泡花生和枣子;

2.将猪蹄洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

3.将油放入锅中,用火烧70%热,将猪蹄炸至金黄色,取出,放入锅中,注入清水,同时放入准备好的花生、枣和调味料,用小火炖。

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