大鱼大肉并非佳，
肠胃不太适应它。
尤其有益老人家。
五谷杂粮好口碑，
精神饱满笑扬眉。
富含多种维生素，
不爱它们你爱谁？
如今日子细粮多，
五谷杂粮脑后搁。
身体已经提抗议，
每天吃点又如何？
近年体检血糖高，
身体已经吃不消。
五谷杂粮营养好，
经常食用即食疗。
专家建议吃粗粮，
这是养生好主张。
五谷杂粮真不错，
健康是福是吉祥。
多点粗粮益健康，
坚持食用要经常。
轻松活到八十九，
无病无灾福满堂。
五谷杂粮味道香，
均衡营养最帮忙。
五颜六色人人爱，
确保人人都健康。
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