蔬菜

西兰花 是属于低热量性蔬菜，水煮效果最好 因为1.水煮不会破坏相关的营养物质.2.可以有效补充体能 西红柿 糖分低 热量低 单纤维很多，饱腹感很强。 黄瓜 维生素 纤维很高 唯独没…

蔬菜的根可以吸收土壤中的矿物质和营养素，蔬菜根皮部的各种矿物质和营养素含量相对会多些。而矿物质又与人体健康、御寒能力密切相关。当人体缺铁时，体温有所下降，就会导致人们怕冷的感觉，尤…

焯水，时间短而急，是烹调前食材处理的重要工序。 它不仅有助去除草酸、农残、亚硝酸盐等有害物质，也能让食物保持鲜艳的色泽，提升食材的口感。 看似简单的步骤，却难倒不少人：焯水到底是冷…

#中医来+了#自己是最好的医生自己身体健康自己最清楚早吃好中午饱好晚吃少一日三餐七成饱按时休息九点半睡觉每天步行多吃蔬菜多吃水果健康就是好心态

钙需要补，那怎么补才能保证人体所需的正常钙量呢？ 首先要注重食补。饮食要合理，注意在日常生活中摄入含钙质丰富的食物，包括奶类及其制品、大豆类及其制品、水产类、坚果类、深色蔬果这五大…

感谢邀请。 减肥期间大家都希望能够多吃点少长点。很多朋友在减肥时会选择大量削减食量，但这样做会让我们感到饥饿难耐，在控制不住的时候很容易大吃一顿犒劳自己，结果很可能功亏一篑，坚持了…

立秋过后，天气逐渐变凉了，在饮食方面大家要做出改变了，不能再像夏天那样疯狂吃生冷的食物。涨知识！入秋后，吃瓜吃豆不如吃它，被称为“蔬菜之王”，好吃又营养，到底是哪种蔬菜？一起去看看…

今天北方掉价区域增加，走货也正常，南方粉蛋连续几天走货都偏好，受北方影响，稳定偏多，部分小涨，两头码数缺货，中间有货也不愁买，情绪好转。 在南方走货偏强的情况下，东莞昨天抄底多导致…

说起做菜，煎、炒、烹、炸、闷、溜、熬、炖……烹调方法多种多样。 但其实烹调很是讲究方法，就连最为简单、常见的焯水，也是大有学问，不仅能去除食物的异味，还能减少烹饪时间，保留蔬菜中的…

因为要备孕，所以研究了一下哪些东西应该多吃，哪些东西应该避免。惊讶地发现，孕期饮食建议和减脂餐惊人的相似。后来经过仔细研究，原来所有的规律和秘密都藏在这张图里。 按宝塔的结构饮食，…