每个人活在世上，都想长命百岁，而且是有质量地活着，古代的皇帝都在寻找长寿的灵丹妙药。随着社会的发展，时代的进步，医学条件日新月异，人的生命也有了巨大的提高，但是，要想健康长寿，一定要养成良好的生活习惯，这几个“长寿秘诀”一定要坚持去做，锻炼身体，增强体质排在最后。
一、合理搭配饮食。我们在随礼坐席的时候，主家都会向来宾说，大家一定要吃好喝好啊！首先说吃好，我们对待吃饭，有一些人很随意，不管饭的冷热，更不管饭菜的营养搭配，狼吞虎咽地填饱肚皮了事，所谓的吃好，并不是我们每天大鱼大肉，而是需要 荤素搭配，做到营养调配合理，吃饭的时候细嚼慢咽。我们身体的健康是一天一天的积累下来的。
其次是喝好，喝水也是不可以随意的，有一些人到了饥渴难耐的时候，一大杯凉水，一饮而尽，那样对身体健康会造成很大的伤害，不要等到了身体发出警钟了在喝水，一定要做到，白天肉包水，晚上水包肉，意思就是，白天的时候一定要多喝水，晚上泡脚或者是泡澡，那样对人身体健康能够起到很好的作用。
二、上厕所要及时。有一部分人憋屎憋尿，尤其是一些工作特别繁忙的人士，该去卫生间了，也要强忍着，等手里的活计干完了才去卫生间。现在的一些工厂大多是计件工资，有一部分人为了多赚点钱，感觉要去卫生间，也要强忍一会，殊不知那样对身体危害极大，一定要及时的排出身体里的垃圾和毒素。
三、合理安排作息时间。有一些人为了生计，不得已加班加点地熬夜，但是也有一部分人熬夜是为了看手机、刷视频，影响了正常的休息时间，使自己睡眠不足，或者是颠倒黑白，白天睡觉，晚上精神，生物钟混乱，这样的身体能够健康吗？短时间增加衰老的速度，长时间就会影响了人的寿命。
四、保持良好的情绪。人在生活中经常会遇到一些喜怒哀乐的事情，会导致自己的心态变化，遇到一些烦心事情，就会火冒三丈，大动干戈，或者是自己生闷气，那样就能把事情解决了吗？应该是解决不了任何的问题，反而受到伤害的是自己的身体，有一句话叫做，气大伤身。只有尽力维持好的心态，身体才能健康。
五、戒除不良习惯，合理安排健身活动。戒烟少酒，都知道吸烟有害健康，能戒掉的一定要戒掉，吸烟是有百害而无一利，适量饮酒，不能酗酒，每天喝得酩酊大醉，合理健身，不能超出自己的承受范围，使身体透支。
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