水是生命之源，地球上的任何生物都离不开水的滋养，而且人可以三天不进食，但绝对不能三天不喝水。

只有每天摄取足够的水分，才能维持身体正常的血液循环和代谢运转，帮助各个脏器的修复和运行，将体内堆积的垃圾毒素通过代谢循环的方式排出体外，促进机体健康。

生活中很多人听说过早上起床以后，空腹喝上一杯水，有助排毒养颜，因为水分的摄入，可以促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，而且很多人也总是把多喝水挂在嘴边，尤其是身体不舒服或者女性月经期间，总是会关心的说上一句多喝水，多喝热水。

但是现如今随着人们对养生健康意识的关注，日常喝水这件事情，有人开始疑惑，晨起空腹喝上一杯温开水，其实相当于把口腔中的细菌一起喝进去，长此以往势必会对健康造成影响，但事实真的如此吗？

早上后喝一杯温开水对身体有哪些好处？

1、补充水分

身体即便是处于睡眠状态，各个脏器组织也在不断地进行生理运转，用于自我修复，就比如呼吸系统排泄，期间也会造成水分流失，就比如成年人在这整个过程中，大约会消耗450~600毫升的水分。

所以晨起经常感觉口干舌燥，甚至忍不住干咳，这便是身体出现生理性缺水的症状，此时就要喝上一杯温开水，尽量缓解口干舌燥的症状，同时还能为身体及时补充水分。

2、提神醒脑

相信大家都有这样的体会，早上起床后容易有起床气，无精打采，双目无神，总想着能再眯上一会儿。

这时候如果能喝上一杯温开水，可有效激活神经系统并刺激分泌多巴胺，让你瞬间感觉头脑清醒，促进血液循环，降低血浓度，提神醒脑，以饱满的精神迎接美好的一天。

3、美容养颜

人体经过一整夜的休息，身体肌肉各个组织包括肌肤，都处于缺水状态，而且睡眠过程中跟随呼吸或者毛囊组织也会有水分的消散，所以次日清晨会感觉口干舌燥等问题。

出了口干舌燥的症状，皮肤也会感觉异常干燥，严重缺乏水分，血液浓稠度增加，血液循环速度下降，这时候如果空腹状态下喝上一杯温开水，会被全面的吸收，快速进入血循环，为各个组织部位补充所需的水分，消除自由基，降低黑色素残留，起到美容养颜的作用。

4、润肠通便

现在很多人都存在便秘的困扰，年轻人占比越来越大，每天都为排便发愁，有便难以排出，每次上厕所就好像打仗一样，更甚至有人因为用力过猛而流鼻血，可谓是备受折磨。

其实想要改善便秘的烦恼，要从生活习惯上入手，比如在饮食上尽量以粗纤维水果蔬菜为主，少吃辛辣重口味的食物，每餐七分饱即可，有助降低肠胃负担。

尤其是经过一整晚的睡眠，早上空腹喝上一杯温开水，配合适量的运动，有助排便顺畅，因为温水进入肠胃以后，可有效促进肠胃蠕动自然缓解便秘的困扰，让排便更加轻松。

早上起床喝杯温开水，相当于喝细菌吗？医生告诉你答案

晨起空腹喝上一杯温开水，有助缓解身体压力，同时也能为各个脏器组织补充所需的水分，以便于投入正常的工作。

但是很多人认为早上喝水的话，因为口腔中存留大量的细菌，喝水的时候，这些细菌便会跟随水分进入身体各个部位，有损健康。

正是出于这个角度的考虑，所以晨起喝水尽量是在刷完牙以后再喝水。但是针对这种问题，医生表示无论是早上刷牙还是不刷牙的状态下，其实口腔中都有细菌的存在，比如牙缝，以及其他清洁不彻底的细小角落。

即便是喝水时，这些细菌会跟随水分进入体内也无需担心，毕竟肠道中含有大量益生菌的存在，可吞食一切有害细菌，所以口腔中的这些细菌会急速被消灭分解掉。

当然也有一些特殊的人群，比如本身患有口腔炎症、感染疾病以及龋齿，对于这类人群，建议早上刷牙以后再喝水，全方位呵护身体健康。

关于喝水的误区你知道多少？

第一：不要反复喝开水

生活中很多人把水烧开以后，可能一次性喝不完，所以等下次再喝时，便会把剩下的水再次加热。

但如果经常性反复饮用这种水的话，对健康会带来一定的害处，而且还会增加体内重金属的含量，给身体造成负担，不利于健康。

第二：不要喝冰水

现如今很多人都喜欢吃凉爽的东西，让人瞬间感觉清爽开胃，尤其是冷饮，但要知道长期吃寒凉或者喝冰水的话，对肠胃病会造成一定的刺激，不利于肠胃正常的消化吸收功能，严重的甚至会造成腹泻，腹痛等腹部不适。