将自己的健康拱手让给医生是愚蠢的行为
自己的健康必须自己把握！
中医有这么一句话：病，三分靠治，七分靠养
西医有这么一句话：偶尔治愈，常常帮助，总是安慰！
这说明了什么？说明了我们的健康，很大的程度，取决于自己！医生，也只是提供有限的帮助
那我们应该怎么去做，才能将自己的健康掌握在自己的手里？
十二字方针：
食饮有节，起居有常，不妄作劳。
如此才能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！
饮食有所节制，起居有一定的规律，行事有度，这样才能形神俱旺，健康的活到天赋的自然年龄。
如今物质异常丰富的我们，在吃得这一块，多是尽兴妄为，吃得开心就好，早上匆匆忙忙的，一个馒头一根油条就可以打发一餐，中餐挑自己喜欢的敞开了肚子吃，晚上或许会有应酬，以酒为浆，推杯换盏，胡吃海喝，不亦乐乎，深夜或是烧烤美食，务快其心。
起居有常更是很难做到，晚上不想睡，早上不想起，熬夜是常事，懒床成自然，有假期了就四处游玩，作息很难有规律，有约了就逛商场逛夜市看电影。缺少自律的现代人至少有百分之九十的人做不到起居有常这四个字。
不妄作劳，也就是说做什么事都有度有节，取中庸之意，工作不能连续的熬夜干活，知识分子平均寿命比普通人的平均寿命要少很多年，猝死的事件也很常见，这就是工作过度的原因。情绪不能大悲大喜，要取其适度。运动也不提倡剧烈的，高强度的运动，运动后大汗淋漓的，那就是过度了，是不行的。为什么运动员很少有长寿的？也就是跟他们运动过量有很大的关系。我们中医提倡的是小劳之术，运动起来微微出汗就可以达到锻炼身体的效果了。而站桩，八段锦，五禽戏，都是非常柔和的运动，也可以很好的达到健身的目的。
朋友们，只要你做到这上面的十二个字，你的健康就很大程度地掌握在自己的手上了。
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