健康答疑 – 如何通过食疗瘦肚子?看舌头能看出健康问题吗?

新一期的健康答疑来啦!

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问:如何通过食疗肚子

在饮食方面,需要控制碳水化合物、脂肪以及酒精的摄入。平时要适当多吃蔬菜,且规律进食。甜食、加糖和奶的咖啡、碳酸饮料等尽量少食。有些水果容易聚湿生痰,尽量少吃,比如李子、石榴、枇杷、大枣等。

大家常用来泡水的枸杞子,对于“大腹便便”的人,食用也要注意,防止助湿生痰;铁皮石斛养阴力强,此类人群也不宜食用。

喜欢喝茶的人可以用熟普洱、茯苓、陈皮泡水喝。

喜欢喝粥者推荐黄芪山药薏苡仁粥。

喜欢喝汤的人可以食用山药冬瓜汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤等。需要注意的是,熬汤的时候,口味宜清淡,不宜放过多调味料

问:看舌头能看出健康问题吗?

通过望舌可以判断正气盛衰,如舌质红润表明气血旺盛,而舌质淡白则显示气血不足;舌苔薄白而润则示胃气旺,而舌光无苔而裂,则表明胃阴亏虚。

通过望舌可以分辨病位深浅,如舌色红则显示邪气在气分;舌色绛紫则表明邪气已入血分;舌苔薄,病在表,苔厚则病在里。

通过望舌可以区别病邪性质,如舌质上有瘀点、瘀斑则是瘀血为患;舌体胖大,可见于痰湿内停或气虚;舌苔发黄多为热邪,而苔腐腻则多为痰饮、湿浊、食积所致。

通过望舌还可以推断病情变化,如舌苔由白变黄,由黄转为灰黑,则表示病邪由表入里,由寒化热,病情加重;而当舌苔由厚变薄,则多为病邪渐退。

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