碳酸凭借着独特清爽的口感和多种的口味，一直深受人们的喜爱，定价不高很多人经常会喝碳酸饮料。但是碳酸饮料确除了含有一些碳水化合物以外，基本不含任何营养。很多人都听说过各种关于碳酸饮料的一些危害，碳酸饮料真的有那么危害大么？
首先说说喝碳酸饮料影响骨质。确实一些碳酸饮料中添加的磷酸盐会影响改的吸收，因为高磷会改变人体中钙和磷的比例，引起骨质疏松。有研究表明过量饮用碳酸饮料的人比不经常喝碳酸饮料的骨折的几率高出三倍多。尤其是经常在剧烈运动之后喝碳酸饮料的人，骨折的风险高出5倍。
有上面的研究结果看来，过量饮用碳酸饮料确实容易导致骨质疏松。但是我们生活中很少有人是过量饮用的，所以碳酸饮料对普通人的危害并没有我们想象的那么可怕。正常当作一种饮料来喝，其实并没有关系，对我们骨骼的影响微乎其微。
在有就是人们担心碳酸饮料会导致龋齿。其实任何碳水化合物高的食品都容易引发龋齿，而且还有很多其他因素的作用也会引起蛀牙。比如唾液的作用、口腔里的细菌、高碳水化合物的发酵以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短，这些都是我们预防龋齿需要考虑的。
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