当身体出现虚弱的时候，很多人会觉得自己是不是气血不好，需要补气血。尤其是大病初愈的朋友，亲戚朋友总会送来好多的补品。但有句老话讲“虚不受补”，什么意思呢？
肠胃的功能还没有完全恢复，身体一下进入这么多大补的食材，肠胃是受不了的，除了补益气血之外，更要注意调养脾胃，固护脾胃，还需要减少气血的消耗。
第一，避免情绪消耗，这种起心动念，情绪的巨大波动，都是对气血的一种消耗，日常要注意调畅情志。
第二，快节奏的 活。生活节奏越来越快，工作效率越来越高，那么消耗的气血就越来越多，舍不得时间，工作作完了还要聚会，去唱歌，去蹦迪，天长日久，都是对气血的损耗。得不到及时的修养，就会造成气血不足，肾气亏虚，脾气虚弱等。
第三，熬夜。过去我们讲日出而作，日落而息，到晚上中医讲 应该归于五脏，归于肝脏，但是因为气血得不到修养，像 性可能就会出现色斑，面色萎黄，无光，月经量减少。男性出现腰酸，膝软，失眠，盗汗等等，这些气阴不足的表现。
第四，过度补益，造成脾胃虚弱。不管什么高热量食物，还是山珍海味，都需要脾胃运化来吸收。 比如有的人一周五六次的酒局，严重增加了肠胃的负担，逐渐胃肠累了它就不干活了。造成什么轻则膨闷胀饱，重则脾虚湿盛，脾胃虚寒。脾胃消化都下降了，肯定就造成气血不足了。以上几点容易做到，养气血，也减少吃那些补药。
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