当身体出现虚弱的时候,很多人会觉得自己是不是气血不好,需要补气血。尤其是大病初愈的朋友,亲戚朋友总会送来好多的补品。但有句老话讲“虚不受补”,什么意思呢?
肠胃的功能还没有完全恢复,身体一下进入这么多大补的食材,肠胃是受不了的,除了补益气血之外,更要注意调养脾胃,固护脾胃,还需要减少气血的消耗。
第一,避免情绪消耗,这种起心动念,情绪的巨大波动,都是对气血的一种消耗,日常要注意调畅情志。
第二,快节奏的 活。生活节奏越来越快,工作效率越来越高,那么消耗的气血就越来越多,舍不得时间,工作作完了还要聚会,去唱歌,去蹦迪,天长日久,都是对气血的损耗。得不到及时的修养,就会造成气血不足,肾气亏虚,脾气虚弱等。
第三,熬夜。过去我们讲日出而作,日落而息,到晚上中医讲 应该归于五脏,归于肝脏,但是因为气血得不到修养,像 性可能就会出现色斑,面色萎黄,无光,月经量减少。男性出现腰酸,膝软,失眠,盗汗等等,这些气阴不足的表现。
第四,过度补益,造成脾胃虚弱。不管什么高热量食物,还是山珍海味,都需要脾胃运化来吸收。 比如有的人一周五六次的酒局,严重增加了肠胃的负担,逐渐胃肠累了它就不干活了。造成什么轻则膨闷胀饱,重则脾虚湿盛,脾胃虚寒。脾胃消化都下降了,肯定就造成气血不足了。以上几点容易做到,养气血,也减少吃那些补药。
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