湿热:头发、皮肤油腻、爱长痘、舌苔黄腻、口干口气重、易急躁发火、小便黄、大便粘、白带多色黄、怕热爱出汗湿寒:头发皮肤油腻、易浮肿、舌苔白腻有齿痕、口黏发甜、易消沉没精神、小便清长、大便粘马桶、白带多清稀、怕冷手脚冰凉祛湿热攻略吃:小米、薏米、茯苓、莲子、藕、绿豆汤、芡实、荷叶、山yao、鸭肉
宜:用清热利湿的代茶饮调理饮食规律，清淡饮食
多户外运动按揉三阴交、丰隆、足三里，疏通脾经
忌:过食辛辣刺激，如辣椒、烟酒过食肥甘厚腻，如红肉、重盐、重油过食生冷寒凉,如冷饮、海鲜、牛奶、水果吹冷空调，冷水澡，受寒受凉待在潮湿环境，如洗头发不及时吹干压力大，思虑过重，心情抑郁
祛寒湿攻略:吃:小米、薏米、赤小豆、红枣、生姜、羊肉、茯苓、芡实、冬瓜
宜:用温阳祛湿的代茶饮调理饮食规律，清淡饮食多晒太阳多运动泡热水脚，可加艾叶干姜艾灸或按揉三阴交、丰隆、足三里，疏通脾经
忌:过食肥甘厚腻，如红肉、重油重盐、辛辣过食生冷寒凉，如冷饮、海鲜、牛奶、水果吹冷空调，冷水澡，受寒受凉待在潮湿环境，如洗头发不及时吹干压力大，思虑过重，心情抑郁
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