调查发现体重和寿命关系,60岁后别和体重较劲,“微胖”其实更好

调查发现体重和寿命关系,60岁后别和体重较劲,“微胖”其实更好

你是不是觉得人瘦点更好,不仅更好看,也更加健康?如果你是这样的想的,这篇文章不妨早点看看,真相或许和你想的不一样!研究发现了体重寿命之间的关系建议大家早点了解,特别是过了60岁的老人

我们都知道太胖不好,会增加许多疾病的发病率。但是现在走在街上放眼望去,十个人中可能有一半都肥胖,在很大程度上这跟现在人民生活水平好了有关,人民吃得太好、太多了,营养过剩。

对于一些女性和老年人群来说,对于体重更加在意,许多老人认为人老了就应该瘦点,所谓千金难买老来瘦。但殊不知老人过瘦,非但不利于健康,还可能会带来隐患,比如引起营养不良。因为很多老人平时吃得比较清淡,可能也比较少,但是这样很容易使营养出现障碍。

我国超半数老年人存在营养不良的问题,而这和慢性病关系密切

据调查显示,我国有超过一半的老人有这个问题,特别是在住院老人身上更多见。而营养摄入不足、体重过轻就是其中一个很重要的原因。

长期如此,会增加多种慢性病的风险,而反过来,对于慢性病人群而言,也可能会影响到正常饮食的,比如很多老人都需要长期用药,但是在此期间可能会出现一定的不良身体反应,从而影响到食欲,所以这两者之间是相互影响的。

虽然说一般情况下,慢性病控制的比较好,不会威胁到生命,但有一些却难以治愈,想要病情稳定,不加重,保持良好的生活方式至关重要。而随着年纪的增长,老年人身体抵抗感染的能力会有所下降,若是再营养不良,对于基本的治疗则非常不利。

举个例子,对于一些肿瘤患者来说,最后离世并非是因为癌症本身,而是跟长期营养不良有关,身体没有足够的能量去对抗了。

另外,老人长期营养不良,还容易增加跌倒风险

肉类食物是不少老人会忽略的,觉得人老了就不适合吃了,但它里面的蛋白质较为丰富,若一点不吃容易缺乏,久而久之,肌肉力量就容易下降。简单点说就是身体比较“软”,支撑力不够了,进而便会增加跌倒的几率。

而老人的骨质在流失,若是跌了一跤,可能就不是简单的拍拍屁股起来就没事了,对健康影响比较大,若是摔倒重要关节处,危害或许会更大,不仅不利于老人身心健康,也会影响到日常生活。

所以,由此可见,老人的体重不是越轻越好,“千金难买老来瘦”的说法希望大家要理性看待,太瘦的老人反而要注意适当补充营养。那么,既然太胖不好,过瘦也不好,到底什么样的体重是比较合理且健康的呢?

欧洲科学家经过调查发现了两者之间是“U”型曲线关系:

最低点便是死亡率最低的体重。

但是这个会随着人的年龄发生一定的改变,不是固定的。

60岁以后,别太跟体重较劲,BMI在超重范畴其实更健康一点!

BMI大家应该有所了解,它可以算出自己的体重是否达标,没算过的不妨算一下看看。

60岁后,若它的数值在25-29.9之间,微胖的体重其实是合理的,有利于身体健康长寿。但提醒大家要正确理解微胖,若是超出过多,那可能就不属于了,需要合理控制。

不妨对照看看,您的体重合理吗?若太轻,建议平时要补充营养,荤素都要吃,而且一日三餐都要吃,合理搭配,注重健康的烹调方式,如果超重过多,则要适当减重一点,不可盲目追求太瘦。

对于没超过这个年纪的人来说,则建议还是把体重保持在标准范围内比较好。

不仅是体重,下面这一个指标,建议老人对自己也可以适当放宽一点要求,太严格未必是好事

它就是:血压水平。

因为衰老是谁都无法阻止的,而在这个过程中,身体发生的一些变化是正常的,并非所有变化都跟疾病有关。老年人若过于严格要求自己的血压和年轻人一样,走入误区,把它降得太快,其实并不是一件好事。根据自己的身体情况、心血管危险指数等因素,把它控制在合理范围即可,不必过于苛刻的要求自己。

总而言之,体重和健康乃至寿命都有关联,在意自己的体重没有错,但提醒大家不要盲目让自己变得太瘦,尤其是老年人群更需注意,要学会预防营养不良,不过在生病期间,要合理补充营养,不能胡乱滋补,吃太多大补的食物,以免虚不受补。对于60岁后的人来说,微胖一点其实更有利于健康长寿,根据上文的介绍,不妨看看你的体重在其中吗?希望您符合!

郑重声明:本文内容及图片均整理自互联网,不代表本站立场,版权归原作者所有,如有侵权请联系管理员(admin#wlmqw.com)删除。
(0)
用户投稿
上一篇 2022年8月18日
下一篇 2022年8月18日

相关推荐

  • 净水器改变饮水观念,开启新的健康生活方式

    水污染的问题一直存在着,这也是用户的困扰,在人们不断地追求高品质的生活和更健康的生活环境的同时,市场上的净水器需求量也是在不断增加,但是这也让消费者对家用净水器产品的要求越来越高,…

    2022年8月19日
  • 甲亢是缺碘还是碘太多?医生告诉你实情,千万别搞错了

    首先,我们先来介绍下甲亢是什么回事。 甲亢是一种十分常见的内分泌疾病。 由于体内甲状腺激素合成或分泌过多而引起的以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢奋为主要表现的一组疾病的总…

    2022年8月23日
  • “红极一时”的智能电视为何“跌下神坛”?不解决这些,终被淘汰

    智能电视,在前几年可以说是“红极一时”。我们去选购电视的时候,几乎所有的销售人员给我们推荐的都是智能电视。 可是现在大家会发现,很多人已经不再去关注智能电视。可以说智能电视已经“跌…

    2022年6月12日
  • 建议小个子中年女人:穿阔腿裤要记住“5个细节”,优雅又显高

    身材从来都不是束缚你的穿衣理由,穿衣打扮本就应该尊崇舒适、自然、合身的效果,而身材的好与差是没有一个定义的,好身材要多好?才称得上是完美呢?!所以,我们应该做不被定义的女人,尤其是…

    2022年6月8日
  • 想法决定活法

    生活就是大家一整天都在想的事。如果你一直怀着正能量的想法,那么你的人生就会朝着正面的方向前进;如果你的想法总是负面思考,那你也会消极的一生。 这就是心境,“境由心造”,有人之所以会…

    2022年8月1日
  • 今日出伏,过好一年中最“凶险”的29天

    8月25日,出伏。古语云,出伏到秋分前一日(8月25日-9月22日)共29天,最为凶险。这是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度可能达到10 ,早晚凉爽,昼夜温差…

    2022年8月26日
  • 痒到百爪挠心?这种病每逢夏天作妖,专挑孩子下手

    医学指导:广州市第一人民医院皮肤科副主任医师 莫友 站也不是,坐也不是 奇痒无比,不停扣挠 一看到这些词 大家脑子里是不是有画面了 广东的夏天 不仅有热化人的能力 虫子也在辛勤劳(…

    2022年8月19日
  • 公共泳池水质引发关注:传染病多发,如何既享清凉又保健康?

    央视新闻 正值暑期,天气炎热,不少人都喜欢到泳池游泳消暑,特别是家长们更喜欢带孩子到水上乐园玩儿。但正如网友所担心的,公共泳池以及各种戏水乐园的水质是否合格,成了不少人的顾虑。 泳…

    2022年8月14日
  • 《暗黑破坏神2:RE》宣告被破解 可绕过战网检测机制

    2021年4月推出的《暗黑破坏神2:重制版》对2000年的原版《暗黑2》画面进行高清化重制,并增加了更多网络功能。不过可惜的是,《暗黑2重制版》在联网模式下不支持Mod,只能玩原版…

    2022年7月29日
  • 相对于惩罚来说,表扬和奖励更有助于提高学习和工作效率

    孩子的学习成绩不好,曾经有人提出了著名的赏识教育,其实这也不是什么新鲜的名词。 早在很久以前,著名的新行为主义学习理论的创始人斯金纳曾经采用过这一理论,他根据早期的行为主义者华生的…

    2022年8月19日

联系我们

联系邮箱:admin#wlmqw.com
工作时间:周一至周五,10:30-18:30,节假日休息