长时间受到高血压困扰的人要采取正确方法来应对，只有科学治疗，正确生活习惯养成，指标才能趋于稳定。很多人只认为高血压发展是指标不稳定而已，最多出现相关症状，但实际上危害多么明显没有去清楚了解，有时部分严重并发症来袭让患者措手不及，要掌握稳定血压的好方法。
1、把情绪控制好
在高血压出现后不仅有各种不良症状，还会加速多个器官功能下降，诱发严重的并发症。而稳定血压要把自己的情绪控制好，就算有疾病折磨，不良症状带来困扰，一样要以坦然的态度面对，只要治疗是积极的，掌握方法，可以取得效果。
不要整天焦虑，容易生气，否则负面情绪产生不单纯影响内分泌，加速衰老，还会让肾上腺素分泌量增多，进而血压波动。相比那些情绪稳定，心态良好的人来说，负面情绪的出现不利于疾病控制。
2、严格控制好饮食
了解怎样的饮食方法是恰当的，严格遵循，坚持下来高血压才能改善。很多患者在饮食这方面不上心，暴饮暴食，随意饮食，那些暗藏风险，会影响血压变化的食物大量获取，容易加速疾病发展，特别是摄入许多高盐食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物等。
想要真正控制疾病，需要减少钠离子的摄入量，除了保护肾脏，还可以稳定血压。当然，那些热量高，容易发胖的食物也忌口，每顿饭不要吃太饱，远离吃宵夜行为，不要暴饮暴食，坚持下来血压才能稳定。
3、掌握治疗方法
疾病出现后最重要的是科学治疗，具体如何用药，选择什么样的治疗方案听从医生建议。先到医院进行常规检查，可以了解高血压类型，无论是继发性高血压还是原发性高血压都应该科学配合治疗，如需使用降压药，药物的用法用量，疗程等明确，才能有药物发挥作用改善病情。
如果需要治疗的情况下置之不理，逐渐延误病情，或者经常乱用药，自行更改药物的用量，都会带来负面影响。疾病得不到控制，并发症会出现。
4、尽早戒烟戒酒
稳定血压要去除许多不良习惯，包括吸烟，酗酒。有的人烟酒不离身，该行为会不断获取多种有害物质，紧接而来的是血压波动，多个器官功能降低。饮酒过程中酒精刺激会让血压短时间内升高，还在无形中伤害肝脏细胞。
而总是吸烟，里面的致癌成分不仅增加肝癌的患病率，还会逐渐加速血管硬化，最后血压，血脂等不正常。如果可以严格做到烟酒不沾，自然疾病可以更有效控制。
