肾炎分为很多种，有过敏性的，慢性的，隐匿性的等等。可是在发病前都是会有一些症状表现出您是患了肾炎，这个时侯我们就需要对这个肾炎的征兆有所了解，只要我们察觉了自己有这方面的表现，就要及时就医。
01
不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，结果忽略了查看肾病，耽误了病情。
02
没劲儿
肾脏的主要功能是排毒。肾功能不好时，体内的毒素因无法排除而不断地向肾脏发出排毒信号，肾脏得到信号后继续努力地带病工作，使病情不断加重，形成恶性循环，长此以往则会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。此外，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
03
腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
04
水肿
肾病患者水肿常以眼睑开始(有部分患者水肿先从下肢开始)，严重的波及全身甚至出现胸水及腹水。提醒大家，如果眼睑、脸部、小腿等部位出现轻微的水肿，可能是肾脏出了问题。
05
贫血
肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素。所以，当肾功能损害时，也会造成贫血。
06
尿液异常
健康的人每天排尿次数大约 4-6次，尿量约 800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。此外，尿有泡沫也该警惕起来，尿里有蛋白或者潜血，是肾脏病的重要指征。
07
尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾病，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
08
痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
09
糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，即糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。同时，肾脏病也会导致高血压。
END
丁老师的新书——《重疾不重之3D训练营：专家授课实录》中，中国医科大学航空总医院肾内科高艳主任以肾病为主题作过内容介绍，节选部分内容和大家分享：
虽然我国的慢性肾脏病患者数量巨大，但知道自己患有慢性肾脏病的患者却很少，很多患者在确诊时，往往已经是慢性肾功能衰竭或尿毒症。这是因为慢性肾脏病不容易被早期发现。那么，我们平时应该怎么保护肾脏呢？
第一，保持充足的睡眠时间。现在的生活节奏快，很多人有熬夜的习惯，但熬夜对肾脏的伤害是很大的。所以，大家尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间。
第二，保持合理的膳食。关于膳食，大家可以按照“中国居民平衡膳食宝塔”来搭配。首选谷类食物、蔬菜及水果，其次是鱼、禽、肉、蛋，最后是奶类和豆类食物。有研究显示，吃太多的红肉会增加肾衰竭的风险，常见的红肉包括猪肉、牛肉和羊肉等。若日常只以猪肉为主要蛋白质营养来源，建议用一部分家禽、鱼肉、蛋、乳制品、豆制品来代替，以便让饮食多样化，维护肾脏健康。
第三，控制盐的摄入量。我国科学家的研究明确提出，高盐的饮食习惯与尿蛋白增加、肾功能下降快有着显著相关性。
第四，保持适当的运动。最后给大家推荐一些运动方式和时间。对精神健康最有利的运动包括团队锻炼、骑单车和有氧体操；抑郁障碍人群适合的运动包括团队锻炼、骑单车、娱乐运动和其他；挥拍球类运动、游泳、有氧体操可以降低心血管疾病的死亡风险。至于运动的时间，建议每天1 次，每次 45～60 分钟。
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