我们都知道人体内本来就有很多水分和液体，如果一天不喝水尚且还能维持身体正常运转，但是不能支撑太久。

这是因为人体的水分会不断减少，如果不能及时补充的话，将会影响人体的正常运转，为了使机体保持平衡，我们要不定时补水。

水是生命之源，如果体内的水分减少了，会感觉口渴，运动能力降低烦躁，皮肤干燥，甚至会出现脱水。

器官、细胞，肌肉、血管等组织的生长也需要水分的滋养，如果身体总是处于缺水的状态，那么人体就容易生病。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出实话

爱喝水的人能收获到的益处：

白开水经济、卫生、方便，经常喝白开水去油排毒美容的作用，还能促进体内代谢废物的排出。

喝白开水能促进尿液增加，通过排尿能使体内的代谢废物尽快排出对机体的内环境有很重要的作用。

白开水还可以调节体温，通过尿液和汗液来维持体温的恒定性，对胸腔关节，腔腹腔有很好的润滑作用，能让器官和内脏更好发挥作用。

喝水注意事项：

喝水时要做到少量多次，而不是一次性喝很多，也不要等到口渴之后才喝水，因为一次性喝太多水对肾脏不好，对于患有心血管疾病和三高人群来说，会增加额外的负担。

每天的喝水量不要超标，除去食物中摄入到的水分，如果没有大量出汗的话，成年人每天需要的补水量应控制在2700毫升到3000毫升左右。

另外，水温不宜过低或过高，水温过高容易烫伤口腔，食道，肠胃粘膜和喉咙，还可能诱发相关癌症。

水温过低对血管和肠胃会带来不良刺激，导致体内寒气过重，损伤阳气，久而久之不利于身体的健康。

喝茶带给身体的益处：

茶叶中含丰富的茶碱和茶多酚，老年人的血液会变得黏稠，心血管病的风险会增高，适当喝茶水，其中的成分能起到中和脂肪，降低心血管风险的作用。

现在人们的生活工作压力都比较大，经常容易紧张焦虑，茶叶在一定程度上像是一种“松弛剂”，其中的营养物质能帮你减轻焦虑感，缓解压力。

研究证明，喝茶有助于降低高血压风险，但是茶叶和高血压之间并没有直接因果关系，不能把茶叶当降压药使用。

喝茶注意事项：

首先，注意喝茶的温度，泡茶需要使用开水，有人性子比较急，水温滚烫就开始喝茶，太烫的茶尤其是65 以上的茶水进入体内后，会对食道造成刺激，烫伤食道。长期喝烫茶，食道黏膜在不断修复当中可能会出现癌变，诱发食道癌。

其次，注意茶水的浓度，在泡茶时取适量茶叶就可以，不要喝浓茶，虽然说浓茶更提神，口感更浓郁，但会给肠胃和心脏带来负担，患有冠心病的人喝浓茶可能会出现心悸，心律紊乱。

最后，长期喝茶容易留下牙垢，导致牙齿变黄，刷牙是很难刷掉的，可能会给你带来形象上的困扰，只能通过洗牙才能冲洗干净。

总结来说，坚持喝白开水和坚持喝茶的人都各有各的优缺点，合理去喝都能得到相应的一些好处，但是如果喝得不合理，得到的大多可能是坏处，甚至给身体带来损伤。

综上所述，长期喝茶并不一定身体更健康，如果喝的方式不对，可能会伤害身体，相比于茶水，白开水就简单得多，能够满足最基础的补水需求，但也要注意水温。

其实一个人的身体到底健不健康，喝什么水只是其中的一个影响因素，身体的健康还跟很多因素有关系，比如饮食、睡眠、环境等，所以大家不用太纠结。