有人说胃炎离自己很远，老温在这里要提醒大家，其实它很可能就潜伏在你的身边。
如果你每天忙忙碌碌，经常饮食不规律，又经常与奶茶火锅炸鸡啤酒等高热量饮食为伴。
如果你经常感觉肚子胀，恶心想吐，或者是老是感觉肚子不舒服，那你可能是得了慢性胃炎。
什么是慢性胃炎？
慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，其中最常见的病因是幽门螺杆菌感染。
慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。多发群体为中年以上的人群。
预防
01.保持精神愉快
精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。
02.戒烟忌酒
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。
过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
04.积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
05.注意饮食
过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。
忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
慢性胃炎发作时缓解方法
可用按摩穴位的方法缓解症状
足三里穴
足三里穴为胃的下合穴，是治疗消化系统疾病的常用穴位。大拇指指腹顺时针方向按揉1 2分钟。
中脘穴
中脘为胃的募穴，是胃的精气汇聚于腹部的地方。
内关穴
内关为心包经的络穴，具有宽胸理气，降逆止呕的功效。
胃炎患者日常注意事项
01 日常生活中做到“起居有常”
不要熬夜，长期熬夜会造成神经、免疫等系统紊乱，而受神经支配紧密的消化系统会出现不适，不少人表现为不想吃饭、恶心呕吐、排便异常等。
病情长期不愈会发生粘膜损伤。
02 日常饮食一定要做到“饮食有节”
强调：饮食真的很重要！少吃或不吃油炸食品、辛辣食品、咖啡或茶等等，吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。
03 注意随诊复查，以防癌变
得病不要慌，一定要定期去医院复查，遵医嘱， 如果是慢性萎缩性胃炎尤其是伴有中重度肠化生或上皮内瘤变者，要定期检查，以防癌变。
最后，不同类型的慢性胃炎会有不同的治疗方法。
大家如果感到胃部经常不舒服，一定要及时去医院检查，千万不要自己乱服药，有些药物是会对胃部造成损伤的，听医生的话，才是最适当的。
你得过胃病吗？你对慢性胃炎了解吗？
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