戒烟会出现哪些身体的症状持续多久?其实想戒烟一定要果断一些,断断续续的只会加重烟瘾,必须斩草除根痛定思痛一般才有效果。
戒烟以后，一般会有生理性戒断和心理上戒断的过程。持续的时间与之前吸烟的时间、每天的吸烟量都有一定的关系，吸烟量比较高，持续时间长，这个阶段的时间往往也会更长。
一般在戒烟以后，终止吸烟以后几个小时到24小时以内，就开始出现一些身体上的戒断反应，表现为情绪的不稳定、容易激惹、睡眠紊乱、身体的不适，可以出现颤抖或者燥热、多汗、潮热感等，少部分人还可以出现局部的一些颤抖，这些症状一般会在第三天左右达到一个高峰，然后身体上的反应会逐渐减轻。1-3周会逐渐的减轻，但是心理上对香烟的渴求可能持续的时间还要更长，一般会超过半年以上，这个情况下人会有一定的复吸风险。
建议患者多出去运动，平时生活中有规律的进行一些跑步、爬山、游泳等可承受的运动，也可以去多接触那些注重健康的人群，改善自己的所处环境。
对吸烟上瘾的患者突然戒烟，可能会出现头痛、口干和口渴等戒断反应。此时，注意多喝水。例如，在两餐之间喝水不仅可以缓解口干和口渴的症状，还可以通过更多的排泄物减少体内毒素的积累，减少烟瘾。戒烟时，要注意多吃蔬菜和水果，促进毒素的排泄。少吃辛辣、油腻、高糖的食物，拒绝可乐、咖啡等含咖啡因的饮料，以免诱发烟瘾，导致戒烟失败。
戒烟后的1个月左右的时间，如果你能一直坚持不抽烟，人们从身体上对香烟的依赖会减轻很多，因为肺部会不断的代谢毒素，并且肺部纤毛开始慢慢的更新。人体能咳出很多黑色的痰液，这些也是肺部长期以来堆积的毒素和杂质，肺部也会因此慢慢变好。
在这个时间段，烟瘾不怎么重的人，戒断反应已经能够逐渐消失，并且只要看不到别人抽烟，远离吸烟的环境中，那么基本上是不会产生很强的吸烟渴望的。这也属于一个过渡期，能够熬过1个月，基本上，戒烟成功的概率是比较高的。
