韭菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中最有价值的是含量丰富的胡萝卜素和维生素C，有益于高血脂及冠心病患者。
韭菜炒蛋
原料：韭菜100克，鸡蛋2个，食用油、盐各适量。
韭菜炒蛋的做法
1、韭菜洗净切段。
2、鸡蛋磕碎入碗。
3、锅中倒油烧热，放鸡蛋液翻炒片刻。
4、然后加韭菜，调入盐翻炒一下即可。
韭菜与牛奶不可同吃，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用会影响钙质吸收。
健康饮食网小提示
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