我从2016年在家附近的健身房办了5年的年卡后，已经坚持快两年的时间，我去的健身会所是我们市区规模比较大的，有三个连锁店，里面团课比较丰富，教练比较专业，有游泳池，因离家近，下班就可以去健身，我的打卡率还是很高的，因此回答这个问题应该还算有点资历。
从健身会所出的卡品来看有次卡，季卡，年卡，情侣卡，团课卡各种各样，因此人流量很大，新面孔很多，但是时间长待久了，熟面孔就那么一群人。办年卡才有持续的动力，很多人被健身会所搞活动时优惠的政策吸引，办了年卡后经常来。
有在家闲的无聊的大妈们经常来瑜伽，跑步机上走走，碰面了在更衣间热情地聊天，外加上洗澡。
- 有目标来减肥的妹纸们，经常参加团课，单车课，搏击课来出汗减脂，有个妹纸半年减了50斤，我猛地看见她都不认识了，瘦两圈，像换个人一样。
- 对自己有要求的白领们，参加团课的同时也定期买的有私教课程，教练一对一帮你评估身体状况，设计属于你自己的运动计划，更好塑形的同时安全健身，不容易肌肉关节损伤。
- 有热衷练肌肉的达人们，在器械区挥汗如雨，肌肉鼓鼓是他们的目标。
- 还有一些淡定的人们，只在跑步机上跑或走，大器械上面比划两下就去洗澡了，一直不明白他们抱着什么样的心态。
这里面的人看不出职位，看不出财富，看不见名利，但是能看出是否有坚定的眼神，认真的信念，专注地付出，自信和坚毅让这种人自带光环。
在这将近两年的时间里，健身已经慢慢融入我的生活。有人开始见面说我瘦了，有人开始说我身材好了，而我在将近两年的健身中最大的收获是学会了忍耐和坚持，学会了正确的饮食结构，改变了以瘦为美的审美观，逐渐感觉到精力的回归和力量的增长。
私教的头两节课会对你的身体做评估，针对你的身体情况做相应的训练计划，因人而异，训练也不枯燥，相对轻松可以完成，但越到后来随着体能和耐力提升，难度都会有所增加，每次训练完，多半都是很痛苦的回忆。没错，健身没有捷径，都是从每一个弓步走，每一个深蹲，每一个卷腹和屈伸里实实在在“痛”过来的。当你想放弃想对自己妥协的时候，教练在你耳边查数，除了坚持也只能坚持，在忍耐肌肉的酸痛中做完最后规定的动作，累瘫在垫子的时候对自己说，肌肉酸痛、心肺功能训练引起的心跳加速不适我都忍耐过来了，还有什么是我忍耐不了呢。
当然除了运动还有饮食方面，三分练七分吃，吃什么怎么吃也很重要，教练每次在训练之后都会很认真地询问和记录当天饮食，指出饮食中不合理的地方，比如我比较喜好甜食，以至于我的教练会三天两头如唐僧般地叮嘱我“少吃甜食，少吃糖”。
很多人问我 “花钱去健身真的值得吗？”，只要你能坚持，其实把钱用在健身上比买一个香奈儿包包，出国旅游一次，买一条可有可无的手链，甚至买几瓶香水更加值得。与其说健身是一项消费，不如说是一种投资，获得的收益有短期的，也有长期的。在漫长的锻炼过程中，从外形到意志，再到各种各样的饮食观念，都会有意想不到的变化。这些变化有的让你变得更美，有的让你更自信，有的让你更有力量而不用求助于他人，有的让你的意志力变顽强，不惧怕任何挑战，有的让你更健康。
感谢生命中参与了健身这件事情，在一次次肌肉的酸痛中，看到了更加坚持的自己。我始终认为减去脂肪，身材苗条是一个女性外表的变化，而健身至于内在，我把它视为“自我修复”的过程。在事业遇到挫折，生活处于迷茫的时候，我在健身房里一次次“修复”，努力接近一个更好的自己。生活不只有远方，还有健身和梦想。
有什么不同看法，或想了解私教课程到底有什么用，都可以在评论区发言哦。
如有共同爱好，加关注吧，我会分享一些健身的方法和心得。
健身房训练的一般有这么几种人:
1典型肥胖人群:男生居多身体健康问题导致被动地去健身房，这类人群一般是工作加上饮食不规律导致肥胖，经济基础较好，他们来健身房的目的很简单，给你钱，让我舒舒服服地瘦。
2陪练型人群，这类人谈不上严重肥胖，主要是和朋友一起跟堆堆训练，目的性不强，随便练练。
3装样子型:这类人来健身房的目的从来都不是来训练，是来蹭WiFi的，主要是为了向朋友炫耀，发朋友圈:你看我多努力，工作很忙还能坚持训练多难得，你们在吃饭玩游戏我在训练，好高大上。手机不离手是最主要特征，拉一下杠铃，拍半小时照片，刷半小时朋友圈。
4精英型:这类人能够兼顾工作和训练，有明确的健身计划和作息规律，能够合理分配时间。
5无经验健身爱好者:这类人属于对健身有很大的热情，目标明确，但缺乏健身经验，都是边学边练，经验不足容易落下各种伤痛。
6中级健身爱好者:有一定的健身水平，比小白懂些，一般的器械操作无大问题，有自己的训练小圈子，健身房里的人都比较脸熟。
7高级健身爱好者，属于健身房食物链的顶端，训练计划有规律，水平很高，能够有效指导其他爱好者，基本占领了各种大重量器械。这种人都是靠自己脚踏实地的训练和毅力。
8 天选之人:%1 站在金字塔的顶端，健身房里神的存在，当他训练大重量的时候，其他人基本就得看着，因为杠铃片都没了….只要开练，总能吸引各种惊讶不可置信的目光。
9超出三界之外，五行之中。这种人只要发威，以上任何训练者都得让路，自带BGM加成，群体暴击加成，没错…………..就是健身房跳舞大妈。
码子辛苦，如果觉得有道理，请点赞和订阅。
您的关注是我更新的最大动力，谢谢！
以个人观察主要有这么几种：
1.自恋的小年轻：不仅要秀给旁边的人看，自己看着也必须美美哒，尽量拼出一个SEXY！这部分以年轻女生为主。在健身房摆姿势照镜子自拍发朋友圈的大多属于这一种。
2.寂寞的中年阿姨：到健身房花点私房钱合法近距离撩鲜肉私教，吐槽家庭生活无聊的同时，不时卖弄下所剩不多的风情，时而还能收获几句来自年轻异性职业微笑杂拌着的关怀和鼓励，多少可以聊以自慰。一般这些阿姨会报一些培训课程，如瑜伽、拉丁之类。但帅哥的私教课是最受欢迎的哦。
3.肌肉男：多年的底子绝不能放弃，一身的腱子肉是一种肉体和精神的财富。锻炼中断是他们焦虑的一大来源，一看就是练过的，甚至有专业的。傲视他人，享受各种飘然关注的目光。此类客户绝对是健身房专业性的体现。
4.有毅力的职场人士：调节身心压力，让自己能够从每日的疲劳中恢。他们有目标，有消费能力，有极强的时间规划能力，乐于自己研究健身理论并持之以恒，也不拒绝花钱认认真真地上一系列值得的私教课。
5.体质不错的中老年大叔：希望重振雄风的意识以及几十年积极生活的经历，让他们对乏味和艰苦有天然的习惯性免疫。他们对于健身有很正面的期待和认识，在对未来健康滑坡的些微焦虑预期下，仍希望维持几十年一贯的生活自傲和自信。健身房成为了一种理性和感性兼具的解决方案。他们通常有自己的锻炼套路，通常能够忍受枯燥乏味的循环和动作，不一定接受最先进的动作，不在乎形体和动作的优美，对肚子有些看法但不极端，只求出汗排毒固元养气。
健身房女神不多，因为顾虑太多;小男生不多，因为细胳膊细腿或者太娘，受不了健身房的雄激素味，怕长痘，估计大多在家敷面膜了吧；肥腻中年男多，但不是常客，三天打鱼两天晒网是此类常态，肚子能放下孰不能放下；真心想减肥的多，但坚持的少，也不算常客吧。
真正从健身房运动中中受益的人群，我就是其中之一。
据我观察健身房的常客一般可以分成三种，所谓常客肯定是几乎天天都来打卡的人，第一种：年纪大的，健身房早上一开门就会有一群中老年人准时到场，或者跑步机上跑步，或者对着沙袋打打拳，也有些会玩器械的把器械挨个做个遍！第二种：健身爱好者，每天不来活动活动就会感觉到缺少了一项没有完成的事情！这里面有些比较专业，也有些凭自己感觉来的！第三种：洗澡型，每天都来洗澡，运动与否全凭兴趣，兴趣好就跑个步，没有兴趣直接洗完澡走人！
常客一般都是屌丝。。。有钱人或者有事情做的都去应酬赚钱了。。。
大部分是上班族，下班了去锻炼
1、被人嫌弃的胖子。
2、身体虚弱的各类人。
3、健身成瘾者。
4、跳操的妹子。
5、瑜伽妹子。
我属于天天去打卡的那种人。单位不忙，坐着也是打游戏上网，不如去活动一下。三点半到四点半，不耽误回家做饭……坚持了半年，腹肌若隐若现了。
天天去打卡的无非两种人，退休无事可做的大爷大妈，再就是我这种住在健身房旁边，工作比较闲的人
1 单身的人，我就是属于这种人群，前几天放假去健身房，遇到几个经常在锻炼的朋友，都各自唠嗑着，单身的人，除了上班就是来健身房，平时没有啥事情，放假的话，就更只能泡健身房。
2 情侣夫妻，这个也算是常客。
3 肌肉男，显自己身材的，
4 中年阿姨，小孩子大了没有在身边，平时也没有什么休闲娱乐，就大部分来健身房练练瑜伽。
