大部分女人都对自己的外表很是在意，因此才衍生出各种化妆品与护肤品。但这些东西虽然在一定程度上能让我们看起来光彩照人，但并不能从根本上提升气色。
平日里的负面情绪、不规律的饮食和作息习惯……都在慢慢地侵蚀着女人们的身体，想要脸色红润气色佳，除坚持锻炼，饮食也同样重要，建议大家多吃这五种食物，元气满满显年轻。
1.黑豆
早在古代，著名的医学家李时珍就在著作中提到过，常吃黑豆能让人“长肌肤，益颜色”。可见黑豆对女人来说是个难得的好东西。但黑豆不易熟，不建议煮食，倒不妨试试黑豆浆。
可以囤一些三川归黑豆浆粉，它甄选优质食材，纯粹而天然，黑豆与黑米搭配，更加滋润，而且用新型低温湿法加工，两样粗粮的营养都得到很好的保留，粉质细腻，冲泡的时候不会出现结块儿。
最关键的是，三川归黑豆浆粉采用独立包装的设计，小小一包，很方便携带。用热水冲泡几分钟，豆香扑鼻，喝起来香甜可口，不含一丝豆腥味，口味也很纯正。
2.蓝莓
女人生活中不可或缺的还有水果。其中蓝莓的营养价值是最高的，含有丰富的维生素，被叫做“浆果之王”。但是新鲜蓝莓不太好存放，补充起来并不算方便。
无糖蓝莓干就可以解决您的烦恼，它精选新疆个大又甜的蓝莓果，经过层层筛选，不存在坏果，再经过机器高温烘干，干净又卫生，也保留蓝莓的营养价值。
与新鲜的蓝莓果不同，蓝莓果干味道更加甘甜，甜度自然不发腻，外观看起来跟葡萄干有些像，但色泽黝黑发亮，也更有嚼劲，酸酸甜甜的。
3.薏米
湿气也会对女人的皮肤和身材造成负面影响，因此，女人的保养也离不开祛湿。薏米利水除湿，对女人来说非常友好，有时间的朋友可以拿薏米来煮粥。
如果觉得麻烦可以试试七度方薏湿膏，它除薏米外，还含有山药、赤小豆等多样食材，而且糕质绵软容易嚼，多种食物搭配，让您简简单单地“赶走”体内的湿气。
虽然七度方薏湿膏的长相看起来一般，但味道却不会让你失望。外圈撒白白的糯米粉，入口更加酥软鲜香，嚼起来十分软糯，能够感受到食材的口感，多吃几块也不会腻。
4.银耳
银耳是一种深受很多女性喜爱的食用菌，号称“菌中之冠”，色泽鲜亮，十分养颜。但炖煮起来需要不少时间，平时工作忙的话可以入手速食银耳羹。
采用古田银耳，与莲子、枸杞等食材科学配比，经过两三个小时的精心熬制，食材被煮得十分绵软，运用冻干黑科技锁鲜，锁住银耳羹的新鲜，黄冰糖的加入让银耳羹喝起来更清甜。
仅需用热水浸泡六十秒钟，就能够得到一碗胶质满满、清甜细腻的银耳羹，不含任何色素和添加剂，香甜糯糯，自然又美味。
5.红枣
气血是与女人的气色息息相关的东西。红枣一直以来都是补气养血的食物，不仅适合老年人吃，也很适合女性进食。倘若吃烦红枣，还可以尝尝红枣制成的糕点。
以红枣与红豆为主的七度方益颜糕，还含有花生、枸杞等多种营养食材，让糕点的口感更富有层次。而且这些食物滋补又营养，多吃能够提气色，经过打磨后里边的营养也更容易被吸收。
粉嘟嘟的七度方益颜糕看起来就很可爱，存放在罐子里，方便又卫生，外皮酥软，内里细腻，吃起来糯唧唧的，好吃不上火，养颜又滋补。
因此，作为女人不但要调整好心态，还需要注重饮食，多吃5种养颜食物，才能够唇红齿白气色好，素颜也不怕！
