俗话说的好“一夏无病三分虚”，立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。进补应为清补，而且进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，在于养气血，立秋后饮食三大原则：
一、清热利湿
今年立秋恰逢中伏天，建议大家继续吃清热、利湿、防暑的食物，如绿豆、红豆、薏米等，同时要吃富含水分的果蔬，尤其是应季瓜果。
二、滋阴润肺
立秋之后，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
三、少辛多酸
中医理论认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此日常要适当多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。相反，可以多吃一些酸味食物，得以养肺。推荐的食物包括乌梅、山楂、苹果、柚子、梨等
心怕夏，肺怕秋。秋天天气干燥，肺比较敏感的人长时间呼吸干燥的空气很容易干咳。所以秋天的饮食应该选择去火润肺、化痰止渴的食物；另外经历过夏天寒凉食物的摧残，我们的脾胃多是脆弱的，所以…
“秋不进补，底气不足”，建议吃“2肉3果4菜”，去秋燥好过秋 秋天是进补的好时节，因为秋天天气转凉，比夏天凉爽了很多，这个时候吃很多东西，就不会那么容易上火了。也比不上冬天那么冷，…
近日，山西太原一名男子发视频称，自己带炒饭进入一游乐园景区时，因没有生产日期被拒绝。该男子表示，买票的时候没有提示，买完票过安检的时候才被告知不能带进园区，这让他感觉景区这样的做法…
一 清晨，太阳还未出门，沙湖公园就有晨练和赶路的人。 两位六十多岁的婆婆，并排推着两辆轮椅车，载着两位更老的婆婆，在轮子有节奏的转动声中，进入公园深处。 躺在椅上的太婆，一个闭目养…
外出旅游，千万别自带过多的备用食物，矿泉水和一定量的优质小火腿肠应急备用足矣。走到那里就品尝当地的名优小吃，也是旅游乐趣的一个重要组成部分。天天吃自备食品，当地人因挣不到钱而不欢迎…
医学上儿童指0 14周岁的未成年人，儿童的特点是生长发育，所需的营养均是由消化道进入并转化的，好的消化道环境能提供孩子充足的营养，孩子有精力娱乐和学习，反之则饮食不香，容易疲劳，甚…
三伏天是有30天，也有40天的，具体多少天要看年份，不过差别主要在中伏时间，而末伏每年都是固定10天，那么2022年三伏天的末伏在什么时候呢？2022年末伏是哪一天结束呢？想知道2…
通过快速减肥的方法在两个礼拜瘦15斤。两个礼拜瘦15斤，等于是一天减0.933斤。这样的减肥速度需要满足两个条件，第一个就是体重基数大，第二天在健康减肥的基础上进行。这样才能达到健…
问：我老公手腕上有一块皮癣，平常一直抹药，但是也没有痊愈，有没有什么办法可以彻底治好皮肤病？ 答：皮肤病要想好的彻底，治疗“到位”很重要，到位一方面是指，医生给你治疗的是否彻底，另…
网上搜索了基本没看见以监理为主题的电影和电视剧，如果有都是简单地提到了，主题的几乎没有。为什么会出现这种情况了。 从人类的历史文明来看，几千年或者一万年几乎都是在解决生存问题。和生…
联系邮箱：admin#wlmqw.com
工作时间：周一至周五，10:30-18:30，节假日休息