频繁出现心慌、头痛、失眠等问题？很有可能是压力过大的症状！
不少人以为，压力只会造成抑郁等精神上的毛病，对身体并无大碍。不过，中医相信压力不但对人的心理造成损害，亦会对身体产生不良后果。
现代化中医药概念相信，压力会造成肝气郁结，心神失养，即心慌、头痛、失眠，甚至胸闷不适或疼痛等症状。对其身心均造成严重伤害。
减压方法第一招【穴位】
对于缺乏运动或气血循环不佳的人，压力会导致肌肉酸痛。现代人忙于工作，饮食不定时，更遑论每日做运动。
中医认为「动而养身，静而养心」，穴位按摩是最适合的压力疗法，通过按摩攒竹穴、印堂穴等穴位，能为压力患者活络筋脉、疏通经络，同时减轻由紧张情绪引起的肌肉酸痛，纾缓精神紧张。
减压穴位|攒竹穴——位于眉头凹陷处
攒竹穴
减压穴位|印堂穴——位于两眉头连线中点
印堂穴
减压方法第二招【呼吸】
呼吸是我们每分每秒都在做的，但原来只要懂得呼吸，一呼一吸都能有效治疗压力，更可以随时随地，在家中或办公室都能有效减压。
被喻为中国气功基础之一的「吐纳呼吸法」是最简易的保健法，所谓「吐纳」是指从胸口中把体内的浊气呼出，再由鼻中慢慢吸入清新的空气。
呼吸新鲜空气
步骤十分简单：
1.安坐椅上，尽量将全身肌肉放松;
2.将双手放在大腿上，掌心向上;
3.缓缓用鼻吸气，静止2秒;
4.慢慢将气体从鼻呼出;
5.呼尽气体后，停止2秒，再进行下一轮呼吸。
重复步骤大约10至15分钟，幻想自己身在轻松的环境，例如绿悠悠的森林或碧海蓝天中，有效地舒缓紧张的情绪。
减压方法第三招【食疗】
中医主张「药食同源」，膳食能有效调理精神、身体不适，对轻微程度的压力患者特别有功效，例如玫瑰花茶和甘麦大枣汤，除了能制作轻易外，更主治精神恍惚、烦躁不安等征状，起减压作用。
玫瑰花茶
减压食疗|玫瑰花茶
材料：玫瑰花15粒，枸杞子10至15粒。
减压食疗|甘麦大枣汤
材料：炙甘草3至5钱，淮小麦1两，大枣10粒。
做法：所有材料加水4碗，煲40分钟。
功效：淮小麦能养心安神; 炙甘草、大枣则能补虚和中，有效益气养心安神。适合每日早晚空腹服用。
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