叶酸
睡眠不好的人有救了？研究显示：健康饮食，可能比褪黑素还管用
常言道“药补不如食补，食补不如睡补”，良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬： 躺在床上、关上灯、闭上眼睛，时间一分一秒地流逝，月亮都睡了…
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人过五十天过午，为防止疾病缠身，饮食牢记“三不吃、三补充”
不知道大家有没有听过这样一句话“人过五十天过午”，早晨太阳刚刚升起，充满朝气，就像儿童和青少年，身体处于上升阶段，等到过了晌午，太阳开始下落，日头渐渐衰弱，阳气减少天色发暗。人的身…
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睡眠不好的人“有救了”！研究显示：健康饮食，可能比褪黑素还管用！尤其要吃够这些营养
常言道“药补不如食补，食补不如睡补”，良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬： 躺在床上、关上灯、闭上眼睛，时间一分一秒地流逝，月亮都睡了…
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从备孕到孩子出生三个月这一年
做任何事都需谋定而后动，生孩子也是如此。 本文会从以下几个方面介绍本人从备孕到孩子出生这期间的一些经历。 备孕期[祈祷] 怀孕期[呲牙] 待产期[送心] 育儿期[奋斗] 备孕 当夫…
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清晰明白！6张图看懂孕期营养补充要点
孕妈在怀孕期间，营养的摄入那可是“一个人吃，两个人吸收”，胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。 所以，想要胎宝宝健康发育，孕妈妈就要时刻注意自己的日常饮食情况。 但是，…
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新技术可助备孕女性精准补叶酸
一直以来，孕前女性该补多少叶酸，如何做到叶酸的快速精准检测，临床医学都很难给出一个精确的答案。如今，西湖大学生命科学学院独立实验室负责人施红军成功研发出红细胞B族维生素精准质谱检测…
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有助身心愉悦的九种食物
有些食物可以让我们的心情愉悦、情绪稳定，下面的九种食物在日常生活中容易获取，安排在每天的饮食计划中，吃对的食物，心情自然会慢慢变好。 1. 麦片 麦片方便又营养，是早餐的最佳选择。…
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「新生儿微电影」孕期如何“进补”营养素？准妈妈看过来→
很多准妈妈怀孕后 饮食上大补特补， 生怕吃得少， 营养摄入不足， 影响到胎儿的发育。 其实孕期并不是吃得越多越好， 孕妇能量摄入超标， 体重增加过快， 微量元素等营养素却缺乏不足……
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生命早期1000天到底有多重要？
生命早期1000天到底有多重要？ 一提到生命早期1000天很多人不是很了解、这1000天的第一天从哪一天开始算起哪一天结束呢？生命早期1000天的第一天是之精子和卵子结合形成受精卵…
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焦虑症患者吃什么食物可以缓解？
在我看来，现代社会的高压力、快节奏的生活很容易导致焦虑、抑郁等各种情绪障碍，人们每天都很忙碌。当他们回头看的时候，不知道自己每天都在忙些什么，在这种忙碌的生活中不踏实，很容易陷入焦…