不知道你家宝宝睡觉是否有这两种情况存在：第一种当你好不容易把娃哄睡了，想着终于可以休息一会了，结果宝贝躺床上睡不了一会而就醒了；第二种情况是宝贝在大人的怀里会睡得特别沉，但是一放到床上就醒了。
那么我们先来看第一种情况，宝宝每一次的睡眠时间都很短，是因为什么呢？可能有三个方面的原因导致。
首先我们要来了解一下睡眠周期这个概念。
科学研究表明，人的睡眠存在一个生物节律，也就是睡眠周期。它主要包含五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期，简单来说整个睡眠过程主要是由浅睡眠和深睡眠交替来进行的。
一般情况下，宝宝的睡眠周期要比成人的短，成人的睡眠周期一般在90-110分钟，宝宝的一个睡眠周期一般在40-50分钟。
在深睡眠阶段，宝宝会睡得比较踏实，浅睡眠阶段宝宝就会睡得比较浅，容易被周围的嘈杂声吵醒，而在两个睡眠周期交替的阶段，就是宝宝很容易醒的节点。
其实我们平时如果有注意观察宝宝睡眠的情况的话，就会发现宝宝在睡觉的时候，有一段时间会睡得特别安稳，哪怕周围有人说话吵闹也不会醒，那么这个时候宝宝就是处于深睡眠状态。
而睡了一段时间过后，宝宝会在睡眠中出现微睁双眼、咧嘴笑、砸吧小嘴、哼哼唧唧、扭来扭去的状态，但是他并没有醒，这个时候的宝宝就处在浅睡眠状态，并慢慢地进入到两个周期的节点，再由交替阶段过渡到入睡状态。
而有的宝宝他的接觉能力比较差，就很容易在这个浅睡眠状态醒过来。所以家长们可以根据自家宝宝的睡眠规律来为宝宝创造一个适合的睡眠环境，在孩子的浅睡眠状态我们可以尽量保持安静一点，发现宝宝有醒的趋势的时候，也可以去安抚一下他，譬如轻轻的拍拍宝宝的胸口，来帮助他过渡到入睡状态。
2、宝宝没有养成良好的睡眠习惯。
有的家长看到宝宝睡觉的时候一直哼哼哼唧，睁眼，扭动，就会以为宝宝是饿了，或者是睡醒了，或者是不想睡，然后就给他抱起来喂奶啊，或者是抱起来逗他玩儿。其实他有可能是在浅睡眠状态，家长们这个时候叫醒孩子，长期如此，就会让宝宝形成一个这样一个睡眠习惯，一到浅睡眠状态就会醒，从而导致孩子会长期睡短觉。
所以我们一定要结合孩子的睡眠时间的长短来判断他是否真的是饿了，或者是睡好了。
那么这一点的话就要结合开篇讲的第二种情况来说。
大家是否都遇到过这种睡觉的时候“沾床就哭”的宝贝呢？明明抱在怀里睡得很香，怎么弄他都不会醒，小心翼翼地放床上，还没来得及转身，他就哇哇大哭了，或者是抱在怀里能睡很久，但是一放到床上，不到十分钟就醒。对于这种情况，很多家长也是束手无策啊。
那么宝宝为什么会依赖抱着睡觉呢？
对于小宝宝而言，我们都知道宝宝在妈妈肚子里的状态是蜷缩在子宫里面的，这种状态维持了10个月，所以他们很喜欢这种被包裹的感觉，而宝宝出生后，又进入了一个陌生的环境，这个时候他们会相对缺乏安全感。而被爸爸妈妈抱在怀里会增加宝宝的安全感，尤其是睡觉的时候，被包裹的感觉以及妈妈身上的味道都会让他睡得更踏实。
而对于大月龄的宝宝来说，他们已经适应了这个环境，不会像小宝宝那样缺乏安全感了，而这个时候的他们要抱着睡多数是因为对抱睡产生依赖感了。
很多爸爸妈妈在孩子出生后都是各种爱不释手，宝宝睡着了也舍不得放下，干脆就抱着睡，长期这样，宝宝渐渐就会习惯这样的睡觉方式，以至于到后面必须得家长抱着哄才肯睡觉，而且抱着的时间可能由刚开始的几分钟增加到十几分钟甚至更久，有的宝宝坐着抱还不行，还必须得抱着走来走去，还得走得有节奏。这样不仅会让宝宝越来越依赖抱着睡，同时爸爸妈妈们也会更加辛苦。
所以，针对小月龄的宝宝，有抱睡的需求，我们可以去满足他们，但是等到他们睡着的时候，就要主动把他放下来，让他适应在床上睡觉的感觉，千万不要一直抱着怀里睡。
而对于大月龄的宝宝而言，我们要尽量帮助宝宝戒掉抱着哄睡的习惯，让他去习惯在床上自然入睡的方式。因为长期抱着睡会导致宝宝自主入睡能力较差，睡眠浅，睡眠时间短，从而影响到宝宝的睡眠质量。
那我们可以通过哪些方式帮宝宝戒掉抱着睡的习惯呢？
1、结合宝宝睡眠周期的规律，循序渐进地找准合适的时机将宝宝放在床上。
第一阶段：等宝宝睡熟了再将他放下。
对于抱睡依赖性比较强的宝宝，我们可以选择在宝宝深度睡眠的状态放下他，大约是在他睡着后10-20分钟左右，爸爸妈妈们也可以根据孩子睡觉的状态来判断他是否进入深度睡眠，一般这个时候孩子都不容易醒。
第二阶段：等宝宝入睡了就放下。
经历了第一阶段，宝宝对睡在床上有了一定的适应性之后，我们可以进入第二阶段，他睡着了就将他放下，不必等到他完全睡熟。如果这个时候放到床上他有醒的趋势，我们可以将手放在他的胸前轻拍进行安抚，或者是可以躺在宝宝的旁边，拍拍他，轻轻地哼一些歌谣之类的，等哄入睡了之后，即可离开。
第三阶段:宝宝一犯困就直接放到床上。
等到宝宝适应了第二阶段之后，我们就可以在他有困意的时候，直接把他放到床上，爸爸妈妈们可以轻轻地拍拍他，帮助他进行自主入睡。
2、要注意放下宝宝的姿势。
先让宝宝的小屁股落到床上，轻轻的抽出这只手，放在他脖子后面的手暂时不动，抽出来的这只手轻轻的拍拍宝宝的胸前进行安抚，同时慢慢将头部落下，观察宝宝的反应，慢慢将脖子后面的手抽出，同时用另一只手扶住宝宝的头，尽量减少震动感。
如果放在床上后，宝宝只是哼唧了几声的话，不要急着抱起来哄，可以保持轻拍安抚的方式，可能过一会儿他就睡着了，如果宝宝放下后，就醒了，还一直哭，也没关系，我们抱起来哄哄他，等他安静了再按照上面的方法重新尝试，总会有成功的时候的。
因为毕竟习惯不是一天养成的，也不是一天就可以改掉的。所以，为了给宝宝们养成良好的睡眠习惯，也为了解放我们的双手，一定要坚持哦！
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