明日出伏更讲究，建议孩子：少吃黄瓜和苦瓜，喝1碗汤，顺利入秋

终于从炎炎夏日进入凉爽的秋天。随着秋季的来临，气温的下降，天气变得舒适宜人，夏季可能存在的厌食问题逐渐消退，整个人的心情也会更好一些，一个孩子的“黄金进补期”也随之到来，爸妈们也都觉得可以松一口气了。

现在天气凉快下来，不同的季节保健养生方法是不一样的，抓住这样的机会，为孩子来一点进补，到了秋季孩子应该注意正确的饮食调节，注意营养搭配均衡，做好饮食规划，多吃一些润肺以及预防干燥的食物，一定不要有挑食偏食的情况，对孩子的发育是有利的，小朋友们也要开始做运动了，长身体这件事不能疏忽。

但是，秋季不仅带来了怡人的温度，也给小孩子带来不少烦恼，秋天的燥气，经常让孩子觉得口干舌燥，稍微吃不对，肠胃不好，动不动就拉肚子等等。

所以，爸妈一定要给孩子做好“秋补”，不仅能够很好地预防疾病，还能提免疫力，有助于孩子的身体健康。下面就来看一下秋季小孩适合补什么，说不定一个秋季过后，孩子的身高就会猛窜一下呢。

食谱：陈皮太子参炖鸡

陈皮、太子参、淮山俗称健脾三剑客，太子参味甘、微苦，性平，给小孩吃可益气健脾、生津润肺。给小孩子吃最合适不过了，太子参虽补力平和，但终为味甘之品，每周炖个两次就可以，用量也不可过多，因为其味道有点微苦，每次食用太子参的量在10克，不宜超过30克。

食材：鸡肉500克，淮山50克，萝卜50克，太子参10克，新会陈皮1块。

调料：葱1段，姜1块，盐3克。

做法：1､锅中倒入清水，放入鸡肉焯水，撇去浮沫，捞出。

2、将太子参，萝卜、淮山洗净、萝卜淮山切块备用，

3. 锅中加清水，放入鸡肉、葱、姜，大火烧开，转小火炖1小时。

4. 再放入山药、萝卜、太子参、新会陈皮炖煮30分钟。调入盐，再炖煮10分钟，关火出锅。

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