处暑后炎热的空气慢慢消失，迎来秋高气爽的秋天，虽正午温度还是较高，但早晚温度凉爽，也不用吹空调了，天气非常舒适，但气候也会变得特别干燥，非常容易引起上火，饮食应该以去热为主。
老话说“属后三不吃，吃了火不止”！秋天天气干燥要忌口，不管多嘴馋，都不要胡乱吃。若想舒服过秋，处暑后除了要“忌3物”以外，也可多“饮4茶”，健康过秋天！
“暑后三不吃，吃了火不止”！处暑后“忌3物，饮4茶”，好过秋
“3不吃”
一：辣椒
辣椒是大热的食物，若多吃的话特别容易引起上火，所以平时不管多嘴馋，都不要多吃辣椒，别让自己上火了。比如辣条、麻辣小龙虾、辣子鸡等食物也是能不吃就不吃。
二：羊肉
羊肉味道鲜美，秋天天气凉爽，喝上一碗热乎乎的羊汤简直是再好不过了，但羊肉虽可以抵抗寒冷，但这个季节吃，就很容易上火，若一次性吃太多，身体更是要遭罪好几天。
三:姜
姜是热性食物，秋天是四季中天气最干燥的季节，一些热性的食材，一定要尽量少吃。若秋天经常大量吃姜，冬天更加身体会更加干燥，所以秋天建议大家要少吃姜，只有把饮食规划好，这样舒服过秋。
“饮4茶”
1.云台冰菊茶
空气在立秋之后也逐渐变得干巴起来，除了金银花茶以外，清凉下火的菊花茶也可谓是应季的茶饮了，干燥的时候，喝一杯菊花茶，补水又下火，一举多得。
菊花的栽培历史悠久，我国各地都有，若是问起品质较高的哪款菊花？这款老茶客都在喝的云台冰菊可谓当仁不让了。
作为北宋时期的“御菊”，云台冰菊的外观圆润饱满，整体呈现艳丽的金黄色，它从栽培到制成，都坚持采用传统工艺，且在种植期间坚持绿色种植，拒绝化学剂的使用，因而使它的品质在众多菊花中脱颖而出，荣获国家绿色食品标志。
云台冰菊经热水冲泡后的茶汤色泽微黄透亮，趁热小嘬一口，淡雅的菊香以及怀菊花特有的蜜香扑面，滋味鲜爽甘甜，饮后唇齿留香，使人还想再来一杯过瘾！
2.胖大海茶
秋天不仅是个享受生活的好时节，更是一个饮用胖大海茶的佳季。有些人在生活中用嗓较多，像是教师、销售、语音客服等，此时喝上一杯胖大海茶就能很好的缓解这种情况。
胖大海外观是椭圆形，表皮光泽沉透，内含丰富的天然精华，入水后会迅速的膨胀破裂，铺满整个杯子，其汤色淡黄，口感甜润顺滑，入口生香，润嗓极佳。
3.枸杞茶
“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，枸杞是茄科植物的成熟果实，多产自于宁夏地区。随着生活水平的日渐提高，如今枸杞也不再是中老年人的专属茶饮，愈来愈来的年轻人也开始每天喝枸杞茶。
以枸杞冲泡的茶汤微黄透亮，入口后十分爽口，带有一丝的甘甜、很适宜秋天饮用。但要注意，冲泡枸杞的水温不可过高。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶属于二次加工的一种茶饮，其是以新鲜玫瑰的花苞脱水窖制而成，干瘪的玫瑰花以热水冲泡后，会在水中再次微微盛开，有一股含蓄的美丽。以干玫瑰冲泡出的茶汤能够闻到淡淡的花香，女性朋友想要给皮肤补水的时候可常饮。
而中老年人在睡不着的时候可以适当地饮用一些玫瑰花茶，能够更好的入睡，适合多种年龄段人群的饮用，是一款老少皆宜的茶饮。
