一、穿衣：
1.不要和自己的身材特点拧巴，找到自己的合适的穿衣风格。买衣服的时候只买适合自己风格的经典款，最好搭配好了成套穿，这样可以节约时间和精力。
2.如果一个衣服既不舒服也不好看，只是便宜，那千万不要买，买了大概率也不会穿，是另外一种浪费。
3.每个人都有自己的基础身体特征，不要妄想通过饮食锻炼直接达到魔鬼身材。多年的尝试已经告诉我们，我们只能在原来的基础上稍微的优化，却不能彻底改变自己的身体特征。
4.健康的体态和精神状态比魔鬼身材更重要。
二、饮食：
1.不要过对过度的节食，吃健康的食物。不要幻想靠不健康的饮食方式改变自己的身材。
2.身材是生活习惯长期积累的一个过程，即使短期节食改变了，身材也不会长久维持；
3.了解自己的身体，吃健康的食物，吃饭的顺序、速度和比例很重要。
三、居住：
1.尽量把家里收拾的干净整洁，用完的东西放在规定的地方，定期处理掉不需要的物品；
2.但当很累的时候，不要为了追求干净，过分过度的要求自己。如果实在没有时间，可以把家务分给其他的家庭成员
3.养成顺手收拾的好习惯，把做家务当成一种锻炼身体的方式，不要内耗，每次干家务的时候都认为自己付出了很多，这就是内耗情绪。
四、工作：
1.分清楚工作中哪件事情是最重要的，优先来做。
2.用子弹笔记记录每天的工作，制定周计划。每天的工作完成后打勾，强化成就感； 3.做好阶段性总结。每天复盘，即使是重复的工作任务，也要不断提高效率，在每件小事当中提升技能或者提升和人交流合作的能力，而不是单纯的重复
4.和懂的人聊懂的事，注意话题方向的引导，弱化自我的身份。通过和别人的聊天掌握更多的知识和信息，聊天也要有目标和方向
5.带给你负能量多的人 要尽量远离 维系好自己内心的能量和热爱
6.别人说什么不重要，也不需要和任何人证明什么，照顾好自己，到达自己的目标 应该是自己每天思考的重心
7.关注细节，扎实推进工作，保持成长型心态。
