爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论到了哪一年龄阶段，想把最美的一面呈现出来。
但是随着年龄的增长，特别是过了40岁以后，新陈代谢速度减慢，皮肤表层难免会积累一些黑色素，由此女性面部就会有皮肤颜色暗淡以及长斑的问题，这种情况下势必会影响外在形象。
不过好在脸上的斑点和皮肤暗沉问题可以通过一些手段来淡化，例如下文中提到的这4个好习惯，都能达到不错的效果。
1、面部按摩
对于面部长了色斑的女性来说，要想淡化色斑的话，平日里可以用指腹对面部进行按摩，能够有效的刺激皮肤组织肌肉及神经系统三个部分，进而达到促进血液循环和淋巴代谢的效果。
而当血液运输变得通畅时，氧气和营养成分才能够在比较短的时间内被运输至各个组织，由此使得肤色变得更加的红润有光泽，面部的斑点痘印也能有所淡化。
2、选择淡斑精华素
从科学的角度来讲，对于已经长出色斑的皮肤而言，想要通过敷面膜的方式来淡斑，效果微乎其微。
建议女性朋友根据自己皮肤的状况选择适合自己的淡斑精华素，在对症下药的情况下，才能从根本上起到淡斑效果。
不过需要提醒大家的是斑点的形成并非一朝一夕，而淡斑也不是短时间之内就能实现的，必须得长期坚持。
3、保证充足的睡眠
有关的研究发现，当进入深度睡眠之后，皮肤代谢和修复的能力要更快一些，所以过了40岁后，女性应该尽量在晚上10:00之前入睡，这样才能给予皮肤更多的修复时间。
同时，若是想要事半功倍，在睡觉前涂抹具有淡斑效果的产品，更能有效淡化色斑。
4、清洁面部
生活中女性朋友有一般都有化妆的习惯，化妆品中又包含一些化学物质，如果没有及时清理干净就会残留在皮肤上，进而加重色斑问题。
反之，若是每天认真的卸妆以及做好清洁的操作，不仅能够防止色素大量沉积，同时还可以将毛孔中潜在的脏东西清理出来，进而保证皮肤的自由呼吸。
除此之外，因为新陈代谢的原因，人的皮肤外面难免会有代谢的角质，如果没有定时清洁角质层过后，更容易出现皮肤粗糙，失去光泽，毛孔粗大等问题。
因此女性朋友还要定期去角质，例如使用面部磨砂膏或者刷刷等等。
最后也是非常关键的一点是，无论有什么样的肌肤问题加强补水都是重中之重，只有水分充盈才能保持循环畅通，新陈代谢正常。
总而言之，在年龄不断增加的过程中，皮肤上长斑点是无可厚非的，是特别是那些没有做好防晒和保养措施的女性，面部更容易沉积色斑。
这种情况下要想淡化斑点，就要选择适合的方法，例如对面部进行清洁，选择适合的淡斑精华素，保证充足的睡眠以及按摩面部。
